Come ridurre l'appetito?
Combattere l'eccesso di peso è sempre molto difficile,quindi è meglio non digitare, soprattutto se sapete sicuramente che consumi molto più di quello fornito dal tasso di calorie giornaliero. Ma la semplice decisione di limitarsi alla quantità di cibo non aiuta, perché la fame si fa sempre sentire e per lungo tempo sopportarlo insopportabile. Per sbarazzarti rapidamente della fame, devi sapere, come ridurre l'appetito. Tutti quei chilogrammi che le donne cadono sulle diete, prima o poi ritornano. Quindi devi ricompensare di nuovo con una dieta per ripristinare l'ex armonia della figura. Ma si scopre, per essere sempre magra, non necessariamente fumare con le diete. Basta solo controllare la vostra dietae non mangiare mai, quindi dovresti sempre controllare l'appetito. Un potere di pensiero è indispensabile qui e dobbiamo ricorrere a vari trucchi che possono aiutare ogni donna.
Come ridurre l'appetito: erbe
Per abbassare l'appetito, Puoi ricorrere a rimedi popolari che non saranno dannosi e ti aiuteranno a controllare la sensazione di fame. Potete bere tè alle erbe che cadonol'appetito. L'effetto delle erbe è rivolto al fatto che il loro estratto avvolge le pareti dello stomaco, che dà una sensazione di sazietà. Le erbe che riducono l'appetito sono vendute in qualsiasi farmacia, pertanto trovarli non saranno difficili per voi.
I semi di lino sono ricchi di proteine, vitamina A, carboidrati, olio grasso e acidi organici che mostrano effetti terapeutici. Ma puoi chiedere come ridurre l'appetito conil loro aiuto? Il fatto è che quando si immergono i semi di lino, il muco viene rilasciato in grandi quantità, che è il principale agente attivo. Questo muco avvolge le pareti dello stomaco, eliminando la sensazione di fame. Puoi anche bere piccole quantità di olio di lino. Ma non dimenticare che l'olio di lino ha un effetto lassativo. Se è troppo lungo per prenderlo, il corpo diminuirà il contenuto di minerali.
Althey è anche noto per la sua azione avvolgente, non è senza motivo che è usato per trattare le malattie gastriche. Può anche essere usato per perdere peso e ridurre le proprietà di avvolgimento dell'appetito dell'althea.
Le erbe che riducono l'appetito possono essere utilizzate nel complesso. Puoi preparare tè, che includono vari ingredienti. Quindi, per comporre una miscela di tè che puoi usare finocchio, biancospino, radici di tarassaco, foglie di ortica, erba medica, radici di bardana, corteccia di olivello spinoso, camomilla.
Come ridurre l'appetito: prodotti
Ridurre l'appetito non solo aiuta le erbe, ma anche alcuni cibi. Naturalmente, non si dovrebbe mangiare solo cibi che riducono l'appetito, ma anche astenersi dal mangiare, che provoca una sensazione di fame.
Per cominciare Cerca di usare meno sale, spezie e condimenti possibili per cucinare. Tutte le spezie irritano le pareti dello stomaco e portano al rilascio di succo gastrico in grandi quantità. Di conseguenza, ne mangerete di più, perché la sensazione di fame non scompare.
Per ridurre l'appetito, tutti i prodotti contenenti glucosio ti aiuteranno. La sensazione di fame appare a causa dell'abbassamento del livellozucchero nel sangue. Pertanto, è possibile ridurre l'appetito con prodotti contenenti glucosio. Va subito detto che non pensate nemmeno a tutti i tipi di torte e dolci. Non ti stanno aiutando in questa faccenda, perché la sensazione di fame sarà eliminata solo per un po '. Come ridurre l'appetito in questo caso e aumentare il livello di zucchero nel sangue? È molto semplice Mangia più frutta dolce. Oltre ai frutti, puoi mangiare frutta secca: prugne, fichi e albicocche secche. Ma non essere troppo zelante con fichi e prugne, perché sono molto calorici.
Un buon cioccolato nero ti aiuterà anche a ridurre l'appetito ed eliminare la fame. Solo due o tre pezzi saranno sufficienti. Ma ricorda che questa proprietà è solo cioccolato nero amaro. Il cioccolato al latte, al contrario, aumenta l'appetito.
Per ridurre l'appetito, puoi consumare molti liquidi. Quindi, puoi bere acqua o tè ordinari. Ricorda che l'acqua dovrebbe essere ferma e non zuccherata. Puoi anche bere succhi naturali non acidi.
