Dieta giapponese: come diventare sottile in 2 settimane?
Hai deciso di approfittare della dieta giapponese? Allora non presumere che questo modo di perdere peso comporta mangiare sushi e bere bene. La dieta è stata nominata da una clinica privata in Giappone, dove è stata sviluppata da un certo numero di specialisti progressisti. È passato un po 'di tempo, e questo metodo di perdere peso è diventato famoso e popolare in tutto il mondo. La dieta giapponese permette di perdere 8 chili in due settimane, senza esaurire in sé digiuni e lunghi allenamenti.
Dieta giapponese: menu e principi
Il metodo di perdere peso è considerato basso contenuto di carboidrati, conalto contenuto di prodotti proteici. Ottiene il proprio corpo da uova, pesce, pollo e prodotti lattiero-caseari, che sono presenti nel menu in quantità sufficiente. I carboidrati nella dieta sono quasi vietati, ad eccezione di alcune verdure e di un paio di cracker. La dieta giapponese prevede una grande quantità di acqua. Dopo tutto, il liquido aiuta a superare la sensazione di fame e promuove la lavorazione dei grassi. Bere almeno 1,5 litri di acqua pura, ancora o leggermente innaffiata al giorno. Questo modo di dire addio ai depositi grassi sarà apprezzato dagli amanti del caffè. Dopo tutto, dovrebbe essere incluso nel menu quasi tutti i giorni.
Menu della dieta giapponese
1. La colazione è costituita da caffè nero senza latte e zucchero. Pranzo - da due uova bollite e un'insalata di cavolo. Puoi bere con succo di pomodoro. Per la cena, sono necessari 200 grammi di pesce cotto o bollito.
2. Il secondo giorno potete aggiungere un piccolo cracker al caffè. Nel pomeriggio preparate un'insalata di verdure stagionali e di pesce. Alla sera, bollire 100 grammi di filetto di pollo e bere un bicchiere di yogurt.
3. Per la prima colazione, zucchine grill su una griglia o una padella convenzionale. Durante il pranzo mangiamo 2 uova, un po 'di manzo bollito e insalata.
4. Avviare un nuovo giorno con caffè, quindi mangiare 1 uovo, 3 carote e 150 grammi di formaggio duro. Abbiamo cena con frutta.
5. Alzare le carote su una grattugia e ricaricare le vitamine nella mattina presto. Durante la giornata potrete preparare un pesce al forno e bere con succo di pomodoro. Abbiamo cena con frutta.
6. Colazione - caffè nero. Pranzo - filetto di pollo. Cena - 2 uova e carote.
7. Bere tè verde o erbaceo. Per il pranzo mangiamo manzo bollito. Ripetiamo la cena di qualsiasi giorno che mi è piaciuto di più.
Dopo la prima metà della dieta, puoi implorare mentalmente le mani. Quindi ripetere tutti i giorni della dieta. In alcuni luoghi è possibile sostituire i prodotti identici nel contenuto di sostanze nutritive.
La dieta giapponese vieta:
zucchero;
sale;
alcol;
prodotti dolciari;
prodotti di farina.
Prodotti della dieta giapponese scegliere freschi eopportunità naturali. Poiché il metodo di perdita del peso è abbastanza difficile, dovresti ottenerlo psicologicamente. Avviare senza problemi e senza problemi uscire dalla dieta. Per un paio di giorni prima di perdere peso, iniziare a ridurre le porzioni, riducendo la dimensione dello stomaco. Dopo la fine di una dieta non attaccare il cibo. Ritorna gradualmente i cibi vietati.
Dieta giapponese: recensioni di coloro che perdono peso
Le ragazze chiamano dimagrimento con il metodo del giapponesenutrizionisti abbastanza complessi e debilitanti. Ma quelle donne che hanno resistito a tutti i 14 giorni della dieta sono soddisfatti degli ottimi risultati. Per due settimane puoi perdere 5-8 chilogrammi e pulire il tuo corpo. Al tempo stesso, salva sui prodotti e acquista nuovi jeans, una taglia più piccola di prima. E qualcuno di voi usa una dieta giapponese? Ci inspira con i tuoi risultati!
