Dieta 6 petali: il modo originale per perdere peso
Vuoi dire addio al peso in eccesso? Stanco di diete mono, di fame e di dieta monotona? Quindi la dieta di 6 petali, certamente, ti ispirerà e aiuterà a dire "addio" a un peso eccessivo. Questo metodo di perdita del peso è stato inventato dalla nutrizionista svedese Anna Johansson. Si basa su 6 diverse diete basate su alterazioni proteiche e carboidrati. Non avrai il tempo di preoccuparsi di nessuno dei prodotti. Il giorno dopo sarà possibile dimenticarlo, sostituendolo con un altro. Un grande vantaggio della dieta è la visualizzazione. Disegna un fiore con sei petali e strappa ogni giorno uno alla volta, orgoglioso della tua forza di volontà.
Dieta sei petali: dettaglio
Una dieta del petalo è una combinazione competente di 6mono-dieta. Il metodo della perdita di peso include polli, verdure, cagliata, frutta, pesce e cereali. È molto importante osservarli in ordine rigoroso e non consentire altri prodotti, tranne quello principale. Molti esperti sostengono che le mono-diete sono efficaci solo il primo giorno, perché il corpo sperimenta un lieve stress e utilizza depositi di grasso per ricostituire l'energia. Ma stringendo una dieta mono, si può provocare un'esacerbazione di malattie croniche o problemi digestivi. Pertanto, la dieta dei sei petali è rivolta ad una combinazione armoniosa di vari prodotti che, da un lato, bruciano i depositi di grassi, dall'altro - non esaurire il corpo.
Dieta 6 petali: il menu
La perdita di peso inizia da un giorno di pesce. Durante questo periodo, il corpo soffre di una carenza di carboidrati e brucia attivamente grassi. Per un giorno puoi perdere da 0,5 a 1 chilogrammo. In questo caso, il corpo non passa al regime dell'economia energetica. Il giorno dopo si possono mangiare solo verdure. Così, i grassi continuano ad essere bruciati e si arricchiscono di vitamine. La perdita attiva di peso da 0,4 a 0,8 kg continua.
Petal diet: menu dettagliato
Il primo giorno è consentito il pesce al forno, al forno o bollito di qualsiasi sorta. È possibile cucinare zuppa di pesce con spezie.
Poi viene una giornata di verdure, in cui è possibile preparare insalate, cuocere o estinguere le verdure.
Durante la dieta pollo mono, si torna alla nutrizione proteica. Ammesso il pollo bollito, stufato e cotto, così come il brodo.
Il menu dei cereali consente pasti con cereali, semi, crusca e pane di grano.
Il quinto giorno si dovrebbe mangiare ricotta. Inoltre, si può permettere di bere un bicchiere di latte scremato.
La fase finale della dieta petalo è frutto. Viziarsi con insalata di frutta, regali freschi della natura e succhi di frutta.
Così è autorizzato a mangiare tale quantità di prodotti al giorno:
pesce - 350-500 g in forma finita;
una varietà di verdure - 1,2-1,5 kg;
carni a bassa percentuale di grassi - fino a 0,5 kg;
cereali - 200 g in forma secca;
ricotta - 0,5 kg;
frutta - fino a 1,5 kg.
Per tutto il periodo di perdita di peso si può perdere una media di 3 a 6 chilogrammi. Per migliorare il risultato, si consiglia di ripetere la dieta in un giorno o due.
Per uscire da questa dieta, devi primapianificare i prossimi passi. Se hai bisogno di perdere qualche chilo, puoi scegliere un'alimentazione a lungo termine equilibrata. Ma per consolidare il risultato, continua a mangiare gli stessi alimenti, ma salti e limiti, aumentando gradualmente il contenuto calorico del menu a 1.500-1.800 kcal, a seconda del peso e dello sforzo fisico. Si consiglia di dare preferenza a cibo separato in futuro.
Sei petali di dieta: recensioni
Metodo di perdita di peso con proteine ealternanza di carboidrati è molto popolare tra le ragazze. Molti rappresentanti del sesso equo hanno stimato un approccio "ragionevole" alla perdita di peso. La dieta di 6 petali consente di sfruttare semplici ricette di cottura (pollock al forno, budino, latte di grano saraceno). In questo caso, perdere qualche chilo e pulire il corpo. Se hai già usato questo modo per perdere peso, condividi i tuoi commenti sulla dieta del petalo con noi.
