Massaggio del piede a casa
Probabilmente, ogni persona è a conoscenzaEsperienza personale che se le gambe fanno male, allora tutto il corpo soffre. In qualsiasi campo lavoriamo, il carico sui muscoli degli arti inferiori è sempre ottimo. Indebolire il tono muscolare delle nostre gambe porta alla stasi venosa, che a sua volta può portare a tromboflebiti e vene varicose. E poiché le gambe sono anche una delle parti più attraenti del corpo della bella metà dell'umanità, molte ragazze si prendono cura e si prendono cura di loro non meno che per la loro faccia. Il massaggio ai piedi a casa include il massaggio di piedi, stinchi, ginocchia e fianchi.
Massaggio ai piedi
Il popolo indiano ha un detto: "La salute viene dai tuoi piedi". Ed è difficile non essere d'accordo con lei, perché il nostro stato di salute dipende in gran parte dalle condizioni dei nostri piedi. Se i muscoli del piede sono indeboliti, allora nel corso del tempo si possono sviluppare piedi piatti. Questo disturbo ha un effetto dannoso sulla postura, sul camminare e persino sul funzionamento degli organi interni.
Sulla nostra pianta ci sono zone chedirettamente correlato ai nostri organi interni. Trattandoli correttamente e eseguendo un massaggio ai piedi, il video di cui puoi visualizzare sul nostro sito web, ti libererai di molti problemi legati alla tua salute.
Anatomicamente, il nostro piede consiste di due parti:
interno (suola);
esterno (lato posteriore).
Massaggiare i piedi dovrebbe iniziare con carezzelato posteriore, passando dalle dita alla parte inferiore della gamba. Produrre lo sfregamento rettilineo, a zig-zag, a spirale e circolare lungo le lacune metatarsali. Macinatura efficace con appesantimento. Metti i pollici sulla suola, e il resto - nelle lacune interossee. La procedura deve essere avviata dalle dita, spostandosi lentamente verso l'alto fino al piede.
Non è un segreto che ci sianoPunti speciali, influenzando quali, possiamo influenzare l'intero organismo. Si ritiene che ai nostri piedi ci siano circa 72 mila punti biologicamente attivi, che sono associati a tutti i sistemi e gli organi interni. Massaggiando questi punti, influenziamo la salute, miglioriamo e rafforziamo la salute, manteniamo una buona forma fisica. Durante il massaggio, la suola può essere accarezzata, massaggiata, impastata e utilizzata anche per ricevere vibrazioni.
Si consiglia il massaggio ai piedi piattieseguire in concomitanza con la ginnastica terapeutica. Durante la procedura, prestare attenzione non solo ai topi del piede, ma anche alla caviglia. La sessione dura da 5 a 10 minuti, è necessario superare un corso composto da almeno 12 procedure, che dovrebbero preferibilmente essere fatte ogni giorno.
Massaggio del muscolo gastrocnemio
A causa del fatto che i muscoli della gamba si trovano neldiversi strati, per ottenere un buon risultato, il massaggio richiede qualche sforzo. La procedura viene eseguita con entrambe le mani e include le tecniche di base. È necessario andare dal basso verso l'alto.
Inizia a massaggiare meglio con l'accarezzamento, quindieseguire impastare, quindi - spremere e vibrare. Il massaggio del muscolo gastrocnemio, il video di cui è possibile vedere, è un'eccellente prevenzione delle vene varicose, che è particolarmente importante per le persone che trascorrono la maggior parte della giornata in piedi.
Articolazione della caviglia è unconnessione del piede con le ossa dello stinco. Il massaggio inizia dalla parte anteriore, quindi va verso i lati e termina con un massaggio della superficie posteriore. Corsa e sfregamento sono efficaci. Lo sfregamento dovrebbe essere effettuato con movimenti rettilinei, circolari, a spirale e anche con appesantimento. Recentemente, popolare tra le belle donne è diventato un massaggio per dimagrire gambe e cosce a casa. Questa procedura aiuta a sbarazzarsi di un disturbo così sgradevole come la cellulite.
Massaggio ai piedi a casa - carinaprocedura efficace che ti salverà da molti problemi con la tua salute, allevia la fatica dagli arti inferiori, accumulata per l'intera giornata, e ti solleverà anche il morale.
