Dieta per il sangue 2
La teoria della nutrizione da parte dei gruppi di sangue si è sviluppatamedico americano Peter D 'Adamo, trova sempre più seguaci in tutto il mondo. Sulla base della teoria che le persone con diversi tipi di sangue sono adatti a diversi prodotti. Se essi costruire la vostra dieta, è possibile migliorare la vostra salute e perdere peso. Quale sarà dieta per il secondo gruppo di sangue?Il secondo gruppo di sangue è secondo in prevalenza dopo il primo. Se gli antenati delle persone con il primo gruppo di sangue erano cacciatori, la cui parte principale della dieta era carne, allora Il secondo gruppo di sangue i suoi proprietari ereditano dagli agricoltori.
C'era un secondo gruppo quando la caccia gradualmente cedette al metodo principale di estrazione di alimenti per l'agricoltura. La natura del cibo è cambiata: le persone hanno cominciato a mangiare meno carne e più frutta, verdura e cereali. Pertanto, se in una dieta per la carne di sangue del gruppo 1 è una parte significativa della dieta, allora la dieta per il secondo gruppo di sangue limita il suo uso.
Forza del corpo persone con un secondo gruppo di sangue - un buon adattamento ai cambiamenti della dieta e delle condizioni ambientali. povero - un tratto gastrointestinale abbastanza vulnerabile e una debole immunità (se non viene rispettata la dieta corrispondente), un sistema nervoso sensibile.
In "agricoltori" l'acidità del succo gastrico è di solito abbassata, quindi è auspicabile per loro rinunciare alla carne - la dieta per il secondo gruppo di sangue è vegetariano. Ma se non potete rifiutare la carne, dovresti cercare di mangiarla il meno possibile e preferire la carne magra.
Un'altra dieta per il secondo gruppo di sangue limita l'uso del latte, invece è meglio utilizzare grassi a basso contenuto di grassiprodotti lattiero-fermentati. Contengono così tante sostanze utili e allo stesso tempo sono più facili da digerire, a differenza del latte intero. Inoltre, invece di prodotti lattiero-caseari, è possibile utilizzare soia (ad esempio, cagliata o formaggio di fagioli).
Pesce e frutti di mare non sono proibiti, ma è auspicabile Evitare il pesce oleoso, affumicato e salato e frutti di mare. Ad esempio, è indesiderabile mangiare aringhe, caviale,passera. Di grassi, sono preferiti oli vegetali (oliva, semi di lino), evitare grassi di origine animale, così come l'olio di arachidi e mais. È anche indesiderabile mangiare prodotti dal grano.
In generale, il sistema digestivo nelle persone con un secondo gruppo sanguigno è piuttosto tenero, quindi oltre ai prodotti sopra menzionati, ne hanno bisogno per escludere dalla dieta acuti condimenti e salse, alimenti grassi, fritti e affumicati, prodotti in scatola in salamoia o marinata. Per la prevenzione del bruciore di stomaco, è anche necessario escludere dalla dieta frutta e verdura acide (agrumi, ciliegie, varietà acide di mele, rabarbaro, ecc.).
Tuttavia, i succhi di questi frutti di volta in voltaPuoi bere, ma solo diluirli con l'acqua. Eppure è possibile bere succhi non acidi (diciamo carota), tè verde e caffè non stazionario. Puoi bere vino rosso dall'alcol. Tuttavia bisogna evitare le bevande gassate (comprese le acque minerali) e il tè nero.
Cosa permette di mangiare una dieta per il sangue del gruppo 2? Oltre ai succitati prodotti di latte acido, pesce e frutti di mare, puoi mangiare quasi qualsiasi frutta e verdura in qualsiasi quantità (ad eccezione di frutta acida e banane, non mangiare troppe patate e cavoli). La fonte di proteine sarà legumi e uova, una fonte di carboidrati - porridge.
Se hai un gruppo sanguigno 2 e decidi di perdere peso seguendo la dieta appropriata, tieni presente che almeno inizialmente deve essere strettamente vegetariano. Questo aiuterà a perdere chili in eccesso più velocemente. Quando si ottengono i risultati desiderati, ma allo stesso tempo decidono di continuare ad aderire al cibo da gruppi di sangue, è possibile entrare nella dieta di una piccola carne magra - pollo o tacchino. È inoltre necessario limitare l'uso di dolci e zucchero, ma non è necessario rifiutarli totalmente.
La dieta sarà più efficace se si combinano con l'esercizio fisico (meglio calma e messa a fuoco, aesempio, yoga). Non fa male a bere un corso di vitamine e minerali, e se hai un'immunità debole - poi la tintura di Echinacea o di un altro immunostimolante naturale di origine vegetale.
E ricordate che la dieta non ti può adattarsi perché il corpo di ogni persona è individuale. Pertanto, prima di iniziare una dieta per il gruppo sanguigno, è necessario consultare un medico.
