La dieta del Cremlino
La dieta del Cremlino - una delle diete moderne più popolari. Questa dieta, nota anche come "la dieta degli astronauti americani", si basa sulla riduzione dell'assunzione di carboidrati, in quanto il corpo inizia a bruciare i depositi accumulati di grasso. La dieta del Cremlino ti permette di perdere 5-6 kg in 8 giorni.
Se si segue la dieta del Cremlino, si dovrebbe smettere di utilizzare carboidrati semplici e complessi, sostituendoli con alimenti proteici. Questo approccio alla nutrizione ha vantaggi e svantaggi.
Nel valore energetico della dieta del Cremlinoprodotti usati è calcolato da una tabella di punteggio speciale. Ogni prodotto, ogni piatto ha i propri punti. Un punto, chiamato anche un punto, è un'unità convenzionale (cu) pari a 1 grammo di carboidrati per 100 grammi di prodotto.
La dieta quotidiana dovrebbe essere equivalente a 20-40 USD. per coloro che vogliono perdere peso e non più di 60 USD. per coloro che desiderano consolidare il loro peso. Questo è praticamente l'unica limitazione ed è per questo che la dieta del Cremlino è più facile da tollerare emotivamente: è possibile mangiare qualsiasi cibo, rendendo il vostro menu diverso.
Inoltre, La dieta del Cremlino, a differenza di molte altre diete, consente di cenare in qualsiasi momento conveniente, che è importante per le persone che lavorano fino a 7 oOre 20.00. Tuttavia, va ricordato che l'ultimo pasto non dovrebbe essere inferiore a 2-3 ore prima di andare a letto, altrimenti l'efficacia della dieta sarà bassa.
Quindi, grande libertà nella scelta dei prodotti alimentari- un indiscutibile plus della dieta del Cremlino. E cosa succede ai minusi? I carboidrati sono la fonte di glucosio per il corpo. Senza di essi, i livelli di zucchero nel sangue scendono bruscamente, che possono avere un impatto molto negativo sulla salute.
Le verdure ei frutti ricchi di carboidrati, e quindi vietati dalla dieta, contengono molte vitamine, minerali, fibre senza la quale il normale funzionamento del corpo è impossibile.
Un completo rifiuto dei carboidrati può nuocere alla tua salute, quindi La dieta del Cremlino consente un consumo moderato di alimenti con un basso contenuto di carboidrati, se il numero di "punti" consumati non supera la tariffa giornaliera.
Durante l'osservanza della dieta del Cremlino, si raccomanda di dare la preferenza a verdure e frutta invece di farina e dolciumi, anche se questi ultimi contengono una quantità minima di carboidrati. anche I cibi a base di carboidrati dovrebbero essere distribuiti uniformemente durante la dieta del giorno.
Prima di "sederti" sulla dieta del Cremlino,È necessario consultare un medico che può prescrivere un esame generale. Se i risultati di tale sondaggio sono soddisfacenti, allora sarà possibile senza alcun danno all'organismo avviare una dieta del Cremlino.
Va ricordato questo La dieta del Cremlino è vietata per malattie renali, gravidanza. Con le malattie del sistema cardiovascolare, il sistema digestivo, si raccomanda di coordinare il menu per la dieta del Cremlino con il medico curante.
