Perché vuoi dolce

Prima di tutto, vale la pena riflettere: quanto è densa la colazione? È normale che al mattino non lo vuoi davveromangiare, perché il corpo si sveglia molto più tardi della coscienza. Abbiamo fretta di metterci in ordine, di preparare i vestiti per il lavoro, di occuparci dei doveri domestici. Allo stesso tempo, il nostro corpo può essere paragonato a uno scolaro che si è risvegliato, e lui, seduto sul letto, tira l'alluce e continua a dormire. Per questo motivo, rifiutiamo la colazione, bevendo a fatica una tazza di caffè o tè verde. I fumatori iniziano una colazione con una sigaretta, fornendo al corpo lo shock più forte. Alla fine, vuoi già mangiare per cena. Ma l'appetito è molto strano. Venendo al supermercato, guardiamo avidamente gli scaffali con la pasticceria. La ragione di ciò è semplice: il corpo richiede con insistenza glucosio.

In dolci una grande quantità di carboidrati. Le persone che sono impegnate nel lavoro mentale, sempreVoglio un tesoro. A proposito, l'idea molto diffusa che il cioccolato carica il corpo di felicità non è un'invenzione. Questo fenomeno ha una spiegazione scientifica. Il fatto che il livello normale di glucosio è in grado di mantenere il corpo di buon umore. Solo il livello di glucosio si abbassa - viene immediatamente l'apatia. Una persona diventa pigra e senza vita, è molto difficile parlare. Ma è necessario trattare una persona del genere con il cioccolato, come accadrà un miracolo: l'umore migliora davanti ai nostri occhi!

L'energia nel corpo deriva dai carboidrati di cui sopra. Praticamente il 60-70% dell'energia del corpo ricevecioè da queste sostanze attive. Vale la pena almeno un po 'di carboidrati per indebolirne l'effetto, in quanto vi è una fame di glucosio. Cosa stiamo cercando di ucciderlo? Per non ingrassare, scegliamo una mela, una banana o beviamo il succo con la polpa. Questa non è un'opzione, perché questi prodotti contengono carboidrati semplici. Sono elaborati molto rapidamente. Il corpo utilizza immediatamente l'energia che riceve e richiede sempre di più. Qui vale la pena ricordare prodotti contenenti carboidrati complessi. Questi includono cereali da vari cereali, non importa, con o senza zucchero. Inoltre, i carboidrati complessi si trovano in pasta, patate, legumi e pane. Pertanto, mangiare una porzione di patate è molto più utile che riempire la riserva di energia con una banana. I carboidrati complessi sono molto più efficaci. Il fatto è che si decompongono nel corpo in carboidrati semplici e vengono lavorati molto più a lungo.

Alcune persone, quando leggono questo materiale, pensano: ma come non ingrassare nella ricerca di energia? Hai solo bisogno di misurare la fame con il bisogno di glucosio. A volte è più utile mangiare un piatto di pasta chepoltorta. Il contenuto calorico sarà approssimativamente lo stesso, ma i depositi di grasso sono molto più pronunciati nel caso dei dolciumi. I maccheroni possono soddisfare la fame per mezza giornata senza lasciare il desiderio di spuntini. Se hai paura di ingrassare, prova a fare colazione con carboidrati complessi. Saranno sufficienti per molto tempo. L'eccezione sono le persone il cui corpo sta crescendo. Se dopo la colazione c'è un desiderio selvaggio di mangiare - mangiare frutta e verdura. Se la tua figura si lascia coccolare da qualcosa di dolce, puoi mangiare dolci in piccole quantità. ma ricorda che la misura deve essere osservata.

Quindi, puoi facilmente determinare perché vuoi un dolce. Quindi ti mancano solo energia e buon umore. Rivedi la tua dieta e non negarti gli ormoni della felicità.