Dieta di ananas

Una delle proprietà utili dell'ananas è la sua capacità di bruciare i grassi a causa dell'enzima contenuta in esso, bromelina (bromelina, bromelina). Ma in realtà, nessun bromelato grasso brucia. Questo enzima favorisce la ripartizione delle proteine, non grasso e non influenza il metabolismo dei grassi.

Quindi, infatti, l'ananas non favorisce la perdita di peso? Promuove - in modo diverso. La dieta di ananas è efficace a causa del fatto che:

• 
  le proteine ​​di separazione contenute nel bromelina ananas migliorano la digestione e il metabolismo;
• 
  ananas - un prodotto a basso contenuto calorico (in 100 g di pasta contiene 48 kcal);
• 
  l'ananas stimola la produzione di serotonina, dando così la sensazione di fame;
• 
  L'ananas rimuove liquido in eccesso dal corpo.

La dieta di ananas è progettata per cinque giorni. Non ha requisiti troppo rigidi, solo alcune regole di base:

• 
  prendere il cibo quattro volte al giorno (colazione, pranzo, pranzo e cena);
• 
  ogni giorno bisogna bere almeno due litri d'acqua o tè alle erbe.

Anima di ananas: un menu per cinque giorni

Prima colazione lo stesso per tutti i giorni di dieta di ananas. È necessario pulire l'ananas fresco, mescolarlo con un frullatore o un miscelatore e aggiungere alla salsina risultante 100 g di yogurt naturale a basso contenuto di grassi senza additivi e due cucchiaini di farina d'avena. Seconda colazione è costituito da un uovo ripido e un panino (una fetta di pane di segale + uno strato sottile di burro + una fetta di salmone).

Il primo giorno

pranzo: riso con curry.

cena: patate in uniforme con formaggio di ananas e cagliatasalsa. 100 g di ananas fresco tagliato in cubi, per preparare il salsa mix di formaggio a basso contenuto di grassi (50 g), 10% di panna acida (1 cucchiaio), grattugiato fresco di rafano (1 cucchiaino).

Il secondo giorno

pranzo: pollo fritto e ananas fresco a dadini.

cena: insalata di gamberi con ananas. Tagliare 100 g di ananas cubetti, 100 g di gamberetti bolliti e sbucciate tagliate a metà, una piccola cetriolo tagliato a fette, una coppia di rami sedano taglio. Mescolare tutti gli ingredienti, aggiungere sale e pepe, cospargete con l'aneto tritato finemente, condire con 1 cucchiaio maionese.

Il terzo giorno

pranzo: insalata di 100 g di ananas, metà rossopeperone dolce e due pomodori. Ingredienti tagliati a cubetti, mescolare, aggiungere 1 fetta di aglio passato attraverso la stampa, 1 cucchiaino. rafano grattugiato, senape. Cospargere con succo di limone e olio di semi di girasole.

cena: 100 g di fettina di petto di tacchino sottilestrisce, friggere 7-10 minuti in 1 cucchiaino. olio di girasole insieme a 1 cucchiaio. cipolle tritate Aggiungi 0,25 cucchiai. acqua, sale e fate sobbollire sotto il coperchio per 10 minuti. Servire con 100 grammi di ananas fresco a fette e due fette di pane di segale.

Il quarto giorno

pranzo: carne di pollo bianca, arrostita su una griglia einsalata. Per fare un'insalata, tagliare a cubetti 100 g di polpa di ananas e tre fette d'arancia, mescolare, aggiungere 2 cucchiai. piselli verdi, sale, pepe, pepe rosso e riempire 2 cucchiai. maionese.

cena: zuppa di verdure con sedano, 100 g di ananas.

Il quinto giorno

pranzo: 100-150 g di pasta sfoglia con qualsiasi ripieno.

cena2 cucchiai riso integrale bollito, mescolato con polpa di ananas spezzettata.

La dieta all'ananas non ti aiuterà "resettare 20chilogrammi per tre giorni. " La perdita di peso sarà più modesta, ma la dieta all'ananas ha un buon effetto sulla digestione, aiuta a purificare l'intestino. Come l'ananas smorza la sensazione di fame, questa dieta è facilmente tollerabile.

Ma c'è una dieta all'ananas e i loro svantaggi. L'ananas conterrà molti acidi organici,pertanto la dieta a base di ananas è controindicata nei casi di elevata acidità dello stomaco e dell'ulcera peptica, problemi con lo smalto dei denti. Inoltre, l'ananas non può essere definito un prodotto economico, quindi la dieta a base di ananas può influire in modo significativo sulla tua tasca.