Dieta al limone

Molti nutrizionisti e esperti nutrizionaliconsidera il limone un modo eccellente per sbarazzarsi di peso eccessivo. Il limone contiene una grande quantità di acido citrico, che aiuta a rompere i grassi, accelerare il metabolismo, eliminare la fame, promuove una maggiore secrezione di succo gastrico e migliora la digestione; pectina, che regola il livello dello zucchero nel sangue; vitamina C, che aiuta a rafforzare l'immunità, che è anche importante nella lotta contro il peso eccessivo. La dieta del limone è universale, dà risultati notevoli e non è necessario limitare rigorosamente la quantità di cibo e contare le calorie. Ma cerchi di evitare gli alimenti che contengono un sacco di fecola: cereali, patate, pasta e confetteria. I cibi fritti devono essere sostituiti con prodotti cotti e cotti: durante la frittura, parte dell'olio entra nel prodotto e aumenta ripetutamente il contenuto calorico e il contenuto di grassi.

Per 14 giorni di dieta al limone, si può perdere 4-5 kg. La sua ricetta è molto semplice. Ogni mattina su uno stomaco vuoto è necessario bere succo di limone diluito con acqua pulita. Dopo l'uso, sciacquare la bocca con una soluzione di soda (1 cucchiaino di soda per 1 tazza d'acqua) per neutralizzare l'acido, che può danneggiare lo smalto dei denti. Durante l'intera giornata si può mangiare nel vecchio regime. La quantità di succo di limone aumenta gradualmente: 1 giorno - spremere 1 limone su un bicchiere d'acqua. 2 giorni - 2 limoni per 2 bicchieri d'acqua. Giorno 3 - 3 limoni per 3 bicchieri d'acqua. Giorno 4 - 4 limoni per 4 bicchieri d'acqua. Giorno 5 - 5 limoni per 5 bicchieri d'acqua. Giorno 6 - 6 limoni per 6 bicchieri d'acqua. A 7 giorni in un vaso da tre litri con acqua spremere 3 limoni, aggiungere un cucchiaio di miele e bere durante il giorno. Dopo il settimo giorno, c'è una diminuzione inversa del numero di limoni. Giorno 8 - 6 limoni per 6 bicchieri d'acqua. Giorno 9 - 5 limoni per 5 bicchieri d'acqua. Giorno 10 - 4 limoni per 4 bicchieri d'acqua. Giorno 11 - 3 limoni per 3 bicchieri d'acqua. 12 giorno - 2 limoni per 2 bicchieri d'acqua. Giorno 13 - 1 limone per 1 bicchiere d'acqua. Giorno 14 - in un vaso da tre litri d'acqua per spremere 3 limoni, mettere un cucchiaio di miele e bere durante il giorno. O qui è una dieta a limone (per 3 giorni si può perdere 3 kg di peso). In un giorno bisogna bere acqua con limone, kefir 0% di grasso, mangiare un paio di frutti. Giorno 2 - porridge con mele, succo di limone appena preparato, yogurt 0% di grassi. 3 ° giorno - mele al forno e acqua con limone. Dopo la fine della dieta per 2 giorni, cucinare prima colazione per farina d'avena con mele e non mangiare dopo le 18.00.

C'è una variante della dieta del miele di limone. Per 2 giorni si può sbarazzarsi di 2 chili in più. La dieta esclude l'uso di qualsiasi cibo, si può bere solo un liquido ad alta acidità: mescolare 3 litri di acqua non mineralizzata e ancora, succo di frutta appena spremuto da 15 limoni, 50 grammi di miele. Il valore energetico di questa miscela di miele di limone è praticamente zero, in modo da poter perdere peso velocemente. Una grande percentuale di acido citrico può ridurre la sensazione di fame, e il glucosio e il saccarosio, contenuti nel miele in assenza di grassi e proteine, forniscono una riduzione del peso dovuta alle riserve di grasso corporeo. Inoltre, la dieta di miele di limone promuove il riassorbimento della cellulite.

La dieta del limone è controindicata nelle persone con aumentatoacidità, così come coloro che soffrono di malattie croniche del tratto gastrointestinale, malattie renali. Pertanto, prima di iniziare una dieta, consultare il medico.