Dieta di cavolo
Il fatto che il cavolo è un prodotto indispensabile perla preparazione di cavolo ripieni - tutti sanno, e questo è quello che è - un prodotto dietetico molto utile, si sa, molto probabilmente, un po '. Cavolo è efficace nel trattamento dell'obesità grazie al suo basso contenuto calorico e la capacità di regolare il metabolismo dei grassi. Inoltre, aiuta il tratto gastrointestinale, favorisce l'escrezione di colesterolo, un bene per il fegato.In questo vegetale è un sacco di vitamine e minerali, zucchero,fibre, amminoacidi e acidi organici. Ci sono molti tipi e varietà di cavolo, che differiscono dal valore energetico (Bruxelles - 44 Kcal, kohlrabi - 42 Kcal, colore - 32 Kcal). La dieta del cavolo non ti limita a scegliere una varietà (orientata al tuo gusto), ma meglio di tutti - il cavolo bianco fresco, che ha il contenuto calorico più basso (26 Kcal). La dieta è progettata per 10 giorni e consente di perdere fino a 10 kg.
Durante la dieta del cavolo bisogna bere fino a 2 litriliquido per il giorno, può essere tè verde, ancora acqua, caffè di mattina senza zucchero è obbligatorio, perché velocizza i processi metabolici. Entro 10 giorni lo zucchero e il sale non possono essere aggiunti al cibo, l'alcool può essere consumato, ci sono prodotti di farina e dolciumi.
Quindi, per la colazione - caffè senza zucchero, è possibile concon un sostituto dello zucchero. Pranzo - zuppa di cavolo o insalata da qualsiasi quantità di cavolo con un cucchiaio di olio vegetale non raffinato; Ogni altra giornata viene aggiunto un uovo sforzato a cena. Cena - 200 grammi di carne magra o pesce bollita, un bicchiere di kefir. 2 ore prima di andare a dormire, un bicchiere di kefir privo di grassi (1%).
Il corso principale della dieta è la zuppa di cavolo. Per la sua preparazione avrete bisogno di: 600 g di cavolo bianco; 6 carote medio; 6 cipolle; 6 frecce di cipolle verdi; 2 peperoni bulgari; 2 pomodori; 5 gambi di sedano; mezza tazza di riso bruno. Lavare le verdure, tagliare il cavolo, tagliare le carote in strisce, anelli di cipolla, peperoni e sedano bulgaro - piccoli pezzi. Scaldare i pomodori con acqua bollente per sbucciare e macinare. Tutti i verdure messi in una grande vaschetta grande e versare acqua, portare a bollire e cuocere a fuoco basso senza coperchio per 10 minuti. Quindi chiudere bene il coperchio e cuocere fino a quando le verdure sono morbide. In un'altra casseruola, lavare il riso marrone lavato. Lasciare raffreddare il riso per 30 minuti con il coperchio chiuso, quindi aggiungere le cipolle tritate alle verdure.
Anche utile ed efficace è una dieta percrauti base, che contiene molte vitamine e oligoelementi necessari. In crauti poche calorie e praticamente privo di grassi o di carboidrati. Puoi provare questa dieta. Colazione: farina d'avena, 250 grammi di frutta, una tazza di yogurt zuccherato o un pezzo di pane di farina di grano, un pezzo di carne bollita, crauti salamoia. Pranzo: frittelle di crauti, preparati secondo la seguente prescrizione: 1 patata grattugiata, 2 cucchiai. crauti e cucchiai mix 1 uovo, forma pancake e cuocere in forno. Aggiungere un'insalata di cavolo acido con 1 mela e 1 carota. Cena: crauti, pesce e barbabietole in umido, o la zuppa di crauti con patate ed erbe 2. Questa dieta consentirà per 3 giorni di perdere peso di 3 kg. E non dimenticare di bere molta acqua. Zuppa di cavolo dieta relativamente duro - per resistere a tutte le sue raccomandazioni è difficile, ma il risultato si giustifica.
