Quale frutto è il più utile?

Recentemente, gli scienziati hanno deciso di scoprire che tipo di fruttail più utile per il corpo. Come risultato di molti anni di ricerca, a ciascun frutto è stato assegnato il proprio numero, o piuttosto un indice. Questo indice ha il nome convenzionale "Daily Value" (DC).

DC è un indicatore di energia e valore nutrizionale. Inoltre, questo indice ha tenuto conto della presenza di tutte e 9 le sostanze che sono di vitale importanza per il nostro corpo.

E ha solo bisogno di provitamina A, vitamine B1, B2, B3, B9 e C, calcio, ferro e proteine.

Prima di 15 varietà di frutti e bacche, che hanno ricevuto i voti più alti di una giuria:

KIWI 16
PAPAY 14
Melone 13
FRAGOLA 12
MANGO 11
LIMONE 11
ARANCIONE 11
RIBES 10
MANDARINO 9
POMPELMO 7
PINEAS 5
BANAN 4
CERN 3
APPLE 2
Grusha 1

Ora soffermiamoci su ogni frutto in modo più dettagliato. Indubbiamente, la mela è il frutto russo più popolare. Qual è il suo segreto? In assoluto per tutte le stagioni. E per coloro che sono in sovrappeso, è solo un prodotto indispensabile. Dopo tutto, è la mela che promuove la rapida saturazione e attutisce la sensazione di fame. Se ti piacciono di più le pere, scegli i frutti verdi, leggermente acerbi - contengono molta fibra.

Albicocche e pesche sono una fonte di zucchero,acidi organici, sali minerali e vitamine A, B1, B2, R. Raccomandiamo le albicocche secche non solo quelle golose, ma anche quelle che hanno sofferto di gravi malattie. Stabilizza la condizione dei pazienti, satura l'organismo con tutte le sostanze necessarie e, nonostante l'alto contenuto di zucchero (fino al 15%), è estremamente utile per la salute.

Nel kiwi e nelle arance apprezziamo la vitamina C. Inoltre, l'arancia è saturo di sostanze minerali e aromatiche. Non senza ragione, l'olio essenziale di arancia viene utilizzato attivamente nell'aromaterapia. Ci riempie di energia e aumenta la vitalità. Un kiwi è famoso per le sue vitamine B, minerali e fibre.

Ananas contengono vitamine C, B1, B2 e carotene. E anche acidi organici, pectina e sostanze aromatiche. Se ricordi che l'ananas può bruciare il grasso in eccesso nel corpo, questo frutto semplicemente non sarà uguale.

I frutti maturi delle banane contengono fino al 19% di zucchero, vitamine C, B1 e A e fino al 2,2% di amido.

In autunno, non perdere meloni e cocomeri. Il melone satura il corpo con fosforo, sodio e acido folico. Anguria - proteine, ferro e vitamine.

Fonte: Marie Claire, KMnews</ p>

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