Dieta del grano saraceno
Una delle diete più efficaci è, forse, grano saraceno. Dopo tutto, con il suo aiuto si può perdere fino a 10 kg. Grano saraceno è molto utile, contiene molte vitamine e sostanze nutritive come il potassio, il ferro, il magnesio, il calcio, che contribuiscono a rafforzare i vasi sanguigni e la buona coagulazione del sangue. Inoltre, il grano saraceno si prepara velocemente e non è molto costoso. In generale, il merito - peso. Anche un grosso vantaggio di questa dieta è che il grano saraceno ha un elevato contenuto di calorie, questo rende possibile abbandonare completamente proteine pura (pesce, carne) e componenti grassi. A sua volta, il contenuto calorico della grano saraceno è dovuto all'alta percentuale di contenuto proteico vegetale.Durante la dieta si deve mangiaresolo porridge di grano saraceno senza sale e spezie, con quello che puoi mangiare finché vuoi. Ma il trucco principale è quello di preparare questo piatto. Grano saraceno non ha bisogno di cucinare. I cereali devono essere prelevati dallo stesso calcolo come per la cottura di porridge (un bicchiere di grano saraceno per 2,5-3 bicchieri d'acqua), versare con acqua ripida e bollente e metterlo sotto il coperchio. Se si desidera accelerare questo processo, è possibile versare il grano saraceno in un termos, versare acqua bollente e chiudere strettamente. Le uova saranno pronte in un paio d'ore. Non si aggiunge né sale né spezie. Se il cibo sembra troppo fresco per voi, puoi versare il porridge con kefir, aggiungete una mela finemente tritata. Dopo le 19.00 è impossibile. Il tempo ottimale per la cena è 4-6 ore prima di andare a dormire. L'acqua minerale e il tè verde senza zucchero possono essere ubriacati senza restrizioni.
Nei primi giorni del corpo si toglie l'eccesso di liquido,in modo da perdere peso molto - fino a 1 kg al giorno, quindi il processo si rallenta, ma va ancora. Se si desidera ripetere il corso della dieta, si perde peso ancora più lentamente, ma è possibile salvare il risultato raggiunto se non si ottiene trasportato da dolci e farina dopo la fine.
C'è anche una variante di grano saraceno curativodieta, con la quale si può perdere peso di 3 kg alla settimana, e anche rafforzare il sistema nervoso e migliorare la condizione dei vasi. Il tuo menu può essere qualcosa di simile. prima colazione: una ciotola di farina di grano saraceno in acqua senza sale e spezie. È possibile aggiungere 125 gr. ricotta a basso contenuto di grassi, 125 gr. yogurt di frutta, due fette di formaggio di varietà solide. pranzo: un piatto d'insalata di verdure verdi, 100 gr. bollito di vitello a basso contenuto di grassi. Spuntino pomeridiano: una mela o 125 gr. yogurt a basso contenuto di grassi. cena: farina di grano saraceno con verdure, un po 'di ketchup o salsa di soia.
Ma la dieta di grano saraceno scarico dura soloun giorno. Può essere ripetuto in tre giorni. La dieta aiuta a pulire il corpo delle tossine e regola il metabolismo. Durante la giornata hai solo bisogno di porridge di grano saraceno. In modo che il cibo non sembri troppo fresco, è possibile aggiungere cipolle, olio vegetale o un po 'di miele. È permesso bere il tè o la composta senza zucchero dai frutti secchi.
La riduzione del peso nella dieta del grano saraceno non lo èaccompagnati da dolori tipici per altre diete, come vertigini, stanchezza generale, letargia e debolezza. In alcuni casi, la dieta migliora l'aspetto della pelle (a causa della normalizzazione del metabolismo), così come il riassorbimento della cellulite, che indica l'efficacia della dieta del grano saraceno.
