Dieta al sale libera

Non aspettare il meraviglioso effetto di una tale dieta: La dieta salata non brucia i grassi, ma solo rimuove l'acqua in eccesso dal corpo. Il peso a sinistra è solo il liquido. Ma una dieta senza sale aiuta a combattere il gonfiore. È prescritto per alcune malattie, soprattutto cardiovascolari (eccedenza di cloruro di sodio può provocare l'ipertensione) e malattie renali.

Ci sono due varietà di questa dieta. Dieta rigorosa, senza sale esclude l'aggiunta di sale da cucina. Naturalmente, il cloruro di sodio entra ancora nel corpo con i prodotti in cui è contenuto inizialmente, ma non si può anche sale di cibo. Di solito questa variante di una dieta per le malattie è nominata o nominata dal medico che, nel più possibile in dettaglio, dovrebbe spiegare i principi di una razione. Per perdita di peso e lotta con edema adatto Una dieta a basso contenuto di sale (dieta a basso contenuto di sale), in cui si può mangiare leggermente sale.

Quindi, su quali principi è basata una dieta salata? Si è offerti per eliminare completamente l'aggiunta di sale nel processo di cottura. Se sei seduto su una dieta povera di grassi, puoi mangiareleggermente sale dopo averlo preparato. L'olio viene aggiunto anche ai pasti pronti. Perché il cibo non ti sembra troppo fresco, puoi mettere più cipolle, aglio, erbe in esso. Tuttavia, non è possibile aggiungere condimenti pronti, che possono includere sale.

anche Per la durata di una dieta priva di sale, i seguenti alimenti dovrebbero essere esclusi dalla loro dieta:: grasso, fritto, speziato, acido e affumicatocibo, pesce e brodi di carne, farina e dolciumi, carne di maiale, carne di montone, carne grassa, selvaggina, sottaceti e marinate. Limitare l'uso di zucchero, e meglio - abbandonarlo completamente per tutta la durata della dieta.

Hai bisogno di almeno quattro o cinque volte al giorno, ma in piccole porzioni. Dal tavolo devi alzarti con una sensazione di fame facile. È molto importante mantenere l'equilibrio idrico nel corpo, soprattutto se la dieta senza sale è caduta in una stagione calda. Hai bisogno di bere almeno due litri di acqua al giorno (puoi bere acqua minerale senza gas e tè verde).

Ti offriamo una delle opzioni un menu di diete senza sale. Questa è una dieta senza sale, progettata per 15 giorni. Consiste di cinque blocchi di tre giorni, ognuno dei quali, in effetti, è una piccola dieta mono.

Nei primi tre giorni devi mangiare petto di pollo bollito senza grasso e pelle (500 g al giorno). I prossimi tre giorni sono pesci, puoi mangiare pesce magro nella stessa quantità. Quindi passare a cereali, bollito sull'acqua (è possibile aggiungere un po 'di latte magro o miele), 250 grammi al giorno (cioè il peso dei cereali secchi). Poi seguito da giorni di verdure - 1-2 kg verdure crude al giorno Termina con una giornata di dieta senza sale: puoi mangiare qualsiasi frutta, eccetto banane, uva e anguria, anche 1-2 kg al giorno.

Troppo a lungo per sedersi su una dieta senza sale per la perdita di peso e combattere l'edema non vale la pena: dopo tutto, il sale è necessario per il corpo, in modo che tu possa gradualmente restituirlo al tuodieta, basta non abusare. Molti osservano che dopo una dieta priva di sale hanno iniziato a salare meno cibo. La norma fisiologica del sale è di circa 1,5 g al giorno, molte persone consumano circa 10 g Dopo una dieta priva di sale, è più semplice approssimare l'uso del sale alla normalità.

Una dieta senza sale per le persone che soffronomalattia renale cronica e sistema cardiovascolare, ha le sue sfumature. Quindi, puoi cuocere solo per una coppia, non puoi salare del tutto, l'elenco dei prodotti consentiti e proibiti ha anche le sue caratteristiche. ma nominare una dieta può solo un medico, che spiegherà in dettaglio tutte le sottigliezze dell'alimentazione dietetica di questo tipo.

Si noti che la dieta senza sale è abbastanza dura, i primi giorni possono essere molto difficili, il cibo sembrerà fresco e insapore. Certo, Prima di andare su una tale dieta, è necessario consultare un medico, perché la dieta senza sale ha le sue controindicazioni. È controindicato, ad esempio, dalle donne incinte, dagli atleti e dalle persone impegnate nella produzione pesante.