Cucumber-kefir dieta: recensioni, ricette, piatti
La combinazione di yogurt e cetrioli a qualcunosembrano strano. Nel frattempo, è da tempo conosciuto e utilizzato nelle cucine di molti popoli; basta ricordare, ad esempio, le zuppe nazionali - un taratore bulgaro o un chalope uzbeko. Tuttavia, la combinazione di cetriolo e kefir, se si tratta di perdere peso, è spiegata non dal gusto, vale a dire le proprietà alimentari di questi prodotti. Kefir è in grado di accelerare la digestione del cibo, mentre il suo effetto è molto lieve, non irritante le pareti dello stomaco. I cetrioli, che includono il potassio, il sodio e una grande quantità di acqua, hanno un effetto diuretico, per cui il loro uso contribuisce alla rimozione delle tossine dal corpo.
Ci sono varie varianti di una dieta basata su cetrioli e yogurt: dai giorni di scarico ad un sistema alimentare abbastanza rigido, che deve essere rispettato per sette giorni.
Giorni di scarico cetriolo-kefir
Il giorno di scarico è un ottimo modoprepararsi per la vacanza o, al contrario, mettere in ordine il corpo dopo una festa abbondante. Per lo scarico, qualsiasi giorno della settimana è adatto, quando carichi pesanti fisici o mentali non sono pianificati. Non può essere "scaricato" per più di due giorni consecutivi, una tale eccessiva diligenza può causare problemi di salute.
Il menu di una giornata di digiuno è abbastanza semplice - 1.5un litro di kefir deve essere diviso in otto ricevimenti, proprio come 1,5 chilogrammi di cetrioli. E 'meglio comprare il grasso ridotto di kefir, e il cetriolo - terreno, contenente la quantità massima di sostanze nutritive.
Dieta basata su cocktail di cetrioli e kefir
L'esatto contrario dei giorni di scarico -una dieta a base di cocktail, molto dura, ma insolitamente semplice. Come suggerisce il nome, la base di questo sistema alimentare è cocktail, preparati da cetrioli grattugiati e yogurt scremato (1 pezzo per 1,5 litri). L'uso di altri alimenti durante la dieta è severamente vietato.
Questo sistema di perdita di peso è molto efficace,ogni giorno puoi sbarazzarsi di due chili in più. Tuttavia, un tale rapido progresso è un grave sforzo per il corpo, in modo da poter aderire a una dieta di questo tipo per non più di cinque giorni e solo se non ci sono controindicazioni.
La dieta di sette giorni
In una certa misura un'opzione intermediaè una dieta settimanale che consente alcune "libertà". Così, ogni giorno si può mangiare circa un centinaio di grammi di manzo bollito o di pesce, così come l'acqua minerale. La base dello stesso sistema è ancora kefir (1,5-2 litri al giorno) e cetrioli. Vero, possono essere utilizzati sotto forma di insalate senza sale, ma con verdi, olio d'oliva in piccole quantità e succo di limone fresco.
Le regole della dieta cetriolo-kefir
Qualunque sia l'opzione di dieta scelta, devi seguire le seguenti regole:
- il kefir deve essere ceduto, ma non al massimo (ottimamente - circa 1-2,5%);
- i cetrioli devono essere selezionati freschi, di alta qualità, meglio di quelli di medie dimensioni, poiché i semi contenuti in grandi quantità in grandi frutti possono causare una maggiore produzione di gas;
- per ridurre al minimo il rischio di problemisalute, è necessario uscire dalla dieta correttamente. Nei primi giorni è auspicabile mangiare frutta, verdura o insalate da loro con l'aggiunta di panna acida o di olio vegetale. Carne, pesce, pane dovrebbe essere introdotto nella dieta poco dopo, aumentando le porzioni gradualmente;
- La dieta del cetriolo-kefir non è mostrata a tutti. Quindi, seguire non è raccomandato per le persone che hanno qualsiasi malattia renale, gastrite o ulcera allo stomaco, colite e altre malattie del sistema digestivo e urinario.
