Dieta di Kefir
Il fatto che il kefir è uno dei più utilifermenti di latte, tutti sanno. Viene usato sia come curativo che preventivo. Il kefir è ricco di vitamine e sali minerali, si guarisce il corpo nel suo complesso. Questo prodotto aiuta a stabilire le viscere, ringiovanisce la pelle, migliora i capelli e la condizione delle unghie, migliora la microflora del tratto gastrointestinale, cancella le tossine, ha un buon effetto sui vasi sanguigni e il sistema nervoso, aiuta a recuperare da varie malattie e le operazioni, e, naturalmente, - a combattere con kgs superflui. Sulla base di yogurt lì un gran numero di diete diverse.La dieta settimanale di kefir vi permetterà di perdere circa 5 kg. Tutti i piatti dovrebbero essere preparati senza l'aggiunta di sale e zucchero.
Il primo giorno potete bere 1,5 litri di kefir e mangiare 5 patate bollite.
Il secondo giorno: 1,5 litri di kefir e 100 g di carne di pollo bollita.
Il terzo giorno: 1,5 litri di kefir e 100 g di carni bollite a bassa percentuale di grassi (carni bovine).
Il quarto giorno: 1,5 litri di kefir e 100 g di pesce magro bollito.
Il quinto giorno: 1,5 litri di kefir, frutta e verdura (tranne banane e uva, hanno troppe calorie).
Il sesto giorno: 1,5-2 litri di kefir.
Il settimo giorno: acqua minerale in quantità illimitate (preferibilmente senza gas).
durante la dieta a cinque giorni di kefir può essere resettato a 5 kg. La peculiarità di questa dieta è che devi mangiare strettamente per l'ora.
7.00: una tazza di tè senza zucchero.
9.00: insalata di due carote medio, grattugiata e condita con olio vegetale.
11.00: 200 grammi di manzo bollito o carne di pollo bianca.
13.00: La mela.
15.00: uova sode.
17.00: una mela.
19.00: 10 pz. prugne.
21.00: un bicchiere di yogurt.
8-9 kg per nove giorni vi aiuterà a ripristinare variante successiva della dieta kefir. I primi tre giorni: per tutto il giorno - kefir 1% di grassi in qualsiasi quantità, 100 grammi di riso, bolliti senza sale. I prossimi tre giorni: per tutto il giorno - kefir 1% di grassi in qualsiasi quantità, 100 grammi di pollo senza sale. Gli ultimi tre giorni: per tutto il giorno - kefir 1% di grassi, fresche mele in qualsiasi quantità. Per uscire da una tale dieta dovrebbe essere pulito, non portarsi via con alimenti ad alto contenuto calorico.
Cantante famoso Larisa Dolina a tempo debito anche aderito ad una delle varianti di una dieta kefir. Questo metodo di perdita di peso ha diverse regole importanti: mangiare 6 volte al giorno in una rigorosamente definitatempo; pulizia giornaliera degli intestini con i lassativi; 50gr di infusione da wort di st John, camomilla e calendula prima di ogni uso di prodotti; al mattino bere una tazza di caffè nero senza zucchero; al giorno - non più di 0,5 litri di acqua bollita.
Il menu della dieta:
1 giorno: 400 grammi di patate al forno senza sale e 500 grammi di kefir 1%.
2 ° giorno: 400 grammi di ricotta senza grassi e 500 grammi di kefir 1%.
3 ° giorno: 400 grammi di frutta (tutti tranne banane e uva) e 500 grammi di kefir 1%.
4 ° giorno: 400 grammi di seni di pollo bolliti senza sale e 500 grammi di kefir 1%.
Giorno 5: 400 grammi di frutta e 500 grammi di kefir 1%.
Giorno 6: 1,5 litri di acqua minerale senza gas.
Giorno 7: 400 grammi di frutta e 500 grammi di kefir di 1%.
Un'altra variante della dieta kefir progettato per tre giorni. Ogni giorno bisogna bere da 1 a 1,5 litri di kefir fresco senza zucchero, dividendolo a cinque o sei pasti a intervalli regolari. Non puoi mangiare niente, ma puoi perdere 3-4 kg.
