Dieta di Kefir di Larissa Dolina

La dieta di Kefir nella valle di Larissa è sufficiente duro, ma efficace. Durante questa dieta, dovrai seguire alcune regole, ma queste regole sono fattibili e il risultato vale lo sforzo.

Dieta Kefir della valle di Larissa è progettato per una settimana. In questi sette giorni, il cibo dovrebbe essere preso sei volteal giorno, gli intervalli tra i pasti dovrebbero essere rigorosamente definiti. Si consiglia di mangiare ogni due ore: a 8, 12, 14, 16 e 18 ore. Se la tua routine giornaliera non ti permette di mangiare in questo momento, sposta l'ora del pasto: la prima volta che devi mangiare subito dopo l'aumento, l'ultima - non più tardi di quattro ore prima di andare a dormire.

Prima di ogni pasto, devi bere 50 g di estratti vegetali. Dovrebbe essere preparato al mattino per l'intera giornata. Infuso di ingredienti - camomilla, erba di San Giovanni e calendula. Si versano sopra con acqua bollente (200 ml per busta di ogni erba).

Inoltre, un giorno puoi bere non più di mezzo litro di acqua bollita. Al mattino è consentita una tazza di caffè, ma senza zucchero! Ciò è dovuto al fatto che quando la quantità di liquido consumato è limitata, il corpo inizia a utilizzare l'acqua immagazzinata nei depositi di grasso.

Alla dieta kefir Larisa Dolina era più efficace, è necessario condurre pulizia quotidiana dell'intestino con clisteri o lassativi. Le procedure non sono piacevoli, ma migliorano significativamente il risultato della dieta.

Prima che la dieta dovrebbe essere giorno di scarico. Il menù dietetico è piuttosto severo. Deviare da esso e sostituire i prodotti non possono. La dieta quotidiana dovrebbe essere divisa in sei pasti. Dieta per la prossima settimana:

• Primo giorno Una tazza di caffè nero senza zucchero (al mattino), patata al forno non salata (400 g), contenuto di grassi kefir dell'1% (500 g).


• Il secondo giorno Una tazza di caffè nero senza zucchero (al mattino), ricotta a basso contenuto di grassi (400 g), contenuto di grassi kefir dell'1% (500 g).


• Il terzo giorno. Una tazza di caffè nero senza zucchero (al mattino), frutta esclusa uva e banane (400 g), contenuto di grassi kefir dell'1% (500 g).


• Quarto giorno. Una tazza di caffè nero senza zucchero (al mattino), petti di pollo bolliti non salati (400 g), contenuto di grassi kefir dell'1% (500 g).


• 5 ° giorno Una tazza di caffè nero senza zucchero (al mattino), frutta esclusa uva e banane (400 g), contenuto di grassi kefir dell'1% (500 g).


• Il sesto giorno. Una tazza di caffè nero senza zucchero (al mattino), acqua minerale senza gas (1,5 litri).


• Il settimo giorno. Una tazza di caffè nero senza zucchero (al mattino), frutta esclusa uva e banane (400 g), contenuto di grassi kefir dell'1% (500 g).

C'è un'altra opzione di menu:

• Primo giorno Patate bollite in uniforme (5 pezzi), Kefir con contenuto di grasso dell'1% (500 g).


• Il secondo giorno Panna acida (200 g), contenuto di grassi kefir dell'1% (500 g).


• Il terzo giorno. Ricotta (200 g), contenuto di grassi kefir dell'1% (500 g).


• Quarto giorno. Metà del pollo bollito senza pelle, contenuto di grassi kefir dell'1% (500 g).


• 5 ° giorno Mele (1 kg) o carote (500 g) o prugne (300 g), contenuto di grassi kefir dell'1% (500 g).


• Il sesto giorno. Tenore di grasso Kefir dell'1% (1 L).


• Il settimo giorno. Acqua minerale (1 litro).

Il più difficile - i primi due giorni della dieta, poi diventa più facile. che fissare il risultato di una dieta, nella prima settimana dopo la sua fine èlimitati a dolci, farina, grassi e speziati - altrimenti puoi seguire la solita dieta. Per una settimana di fissaggio del peso, puoi guadagnare fino a 1 kg di peso - questo è normale. Se non sei soddisfatto del risultato, dopo un po ', ripeti la dieta. Alternare la dieta e allacciare il peso fino a raggiungere il peso desiderato.

Non si può dire che questa dieta provochi una rapida perdita di peso - se la ripeti regolarmente, perdi 8-10 kg di peso. ma il risultato della sua durata - se non si abusa di cibo dannoso,Il peso caduto ti tornerà molto presto (se ritorni a tutti). Inoltre, se correttamente osservata, la dieta kefir di Larisa Dolina non nuoce alla tua salute.