Dieta di banana
Anche se le banane sono considerate alte in calorieprodotto, ma con il loro aiuto, è anche possibile perdere peso. Inoltre, sono la fonte di molte vitamine (A, B, C, E, PP) e minerali (ferro, potassio, magnesio, sodio, fosforo, calcio). Il potassio ha un effetto diuretico e lassativo, per questo il corpo sarà purificato dalle tossine e dalle tossine. In questi frutti, poco grasso, che contribuisceil colesterolo inferiore. E grazie a strutture organiche come saccarosio, fruttosio, glucosio, non ti sentirai affamati. Ancora il glucosio è un cibo per un cervello e nervi, significa mangiare non assolutamente abitudine, la depressione a te non minaccia. Le banane sono utili per coloro che hanno gastriti e problemi con l'intestino, stimolano il rinnovamento dell'epitelio e la secrezione del muco, che protegge la parete interna dello stomaco da danni.
È molto importante poter scegliere le banane giuste. Le banane verdi inarrive sono meglio non mangiare, contengono amido insolubile, non è digerito, e a causa di esso nell'intestino possono accumulare gas. Anche la frutta secca non è raccomandata, perché sono cinque volte più calorie fresche. Banane di frutta - giallo, con pelle sottile, non molto lunga. Verdura - verde, lunga, con una pelle spessa. Possono essere fritti, marinati o acidi, ma non vengono mangiati crudi. Per una dieta adatta solo banane di frutta. Pulite accuratamente, togliendo tutti i fili bianchi, lasciando solo la carne.
La dieta banana di 7 giorni dà un'opportunitàresettare a 7 kg. In un giorno, si può mangiare 1,5 kg di banane sbucciate, e poi, quando vuoi. Bere tè verde senza zucchero e sostituti dello zucchero in qualsiasi importo. Poiché le banane non hanno molta proteina, durante la dieta è possibile permettersi due uova. Bevi molto, fino a 1,5 litri di liquidi al giorno, ma solo tè verde o acqua potabile a temperatura ambiente.
La variante della dieta, calcolata per 3 giorni, aiuteràsbarazzarsi di 3 kg di peso in eccesso. Dieta per un giorno - 3 banane e 3 tazze di latte scremato (se lo tollerate bene) dividere in tante parti come una volta mangiato. Se sei allergico o non ti piace il latte, puoi prendere il kefir del 1%.
A proposito, durante una dieta puoi coccolare se stessiinteressanti e deliziosi cocktail di banane. Ad esempio: "La tentazione della banana". Per la cottura richiede una banana di media grandezza, la pera matura, 1 cucchiaino. cannella, 1 cucchiaio. l. miele, 80 ml. succo d'arancia, 750 ml. 1, 5% di latte. Immergere tutti gli ingredienti nel mixer, dividere in 4 porzioni. Per la prima colazione, bere una porzione e mangiare un toast, macchiato con un sottile strato di olio a basso contenuto calorico. "Sogno banane brasiliano": hai bisogno di 4 banane mature piccole, 1 st. l. caffè istantaneo in granuli, 1 cucchiaio. l. acqua calda, 2 cucchiaini di zucchero, 250 g di yogurt a basso contenuto di grassi, mezzo l. mandorle tritate tritate. 1 buccia di banana e tagliate a fette, schiacciare il resto con una forchetta. Sciogliere il caffè in acqua calda e mescolare con le banane purè. Mettere la miscela in quattro grandi bicchieri, cospargere di zucchero e mettere un cucchiaio pieno di yogurt in cima. Così, strati alternati, decorare con fette di banana e mandorle tostate schiacciate dall'alto.
La dieta banana è molto efficace ed è adatta quasitutto, anche se non sei un grande appassionato di banane, forse non si vuole nemmeno guardarli. Inoltre, se dopo aver uscito con una tale dieta si passa immediatamente su farina e dolce, il tuo peso immediatamente tornerà all'originale.
