Vivi la vita insieme a prelibatezze a basso contenuto calorico
La maggior parte delle persone non può immaginare la propria vitasenza dolce Per quanto escludiamo dalla nostra dieta, non importa quanto sia rigorosa la dieta, il corpo prima o poi vorrà dei dolci. Dopo tutto, nel glucosio, ciò che è contenuto lì, il cervello ha bisogno per il suo lavoro a tutti gli effetti. Le donne usano molto spesso un divieto totale sul dolce, inseguendo gli ideali della bellezza. Ma questo non è giusto, la dieta dovrebbe essere equilibrata e contenere fonti di glucosio. Dopo tutto, ci sono specie utili nei dolci.
I dolci a basso contenuto calorico
Questo è pastiglia, marmellata, marshmallow, miele e frutta secca, halva, gelato allo yogurt, tutti i tipi di gelatina, frullati di frutta. Diamo un'occhiata ad alcuni di essi in modo più dettagliato.
Questa marmellata non contiene solo un minimo di calorie (297 kcal / 100 g), ma contiene anche agar-agar, una sostanza che aumenta la funzionalità del fegato, contribuendo alla rimozione delle tossine dal corpo umano.
Zephyr e pastiglie sostituiranno perfettamente gli eclair, la crema pasticceratorte, bar e dolci preferiti. Inoltre, il marshmallow contiene una sostanza utile pectina, che rimuove il sale dal nostro corpo, che abbassa il livello di colesterolo.
Il miele non è la dolcezza ipocalorica, ma èi benefici per l'uomo sono inestimabili. Ci sono enzimi, amminoacidi, vitamine e oligoelementi. Sostituisci lo zucchero nel tuo caffè o tè con il miele e noterai un miglioramento della tua salute. Ma ricorda, questo prodotto è un allergene piuttosto forte.
Tutti i tipi di frutta secca (uvetta, fichi, prugne,datteri, albicocche secche e così via) sono da tempo inclusi nella dieta quotidiana di molti. Normalizzano il lavoro del tratto gastrointestinale, contribuendo alla rimozione delle tossine. La loro piccola quantità può smorzare l'appetito. Frutta secca: questo è lo standard ipocalorico gustoso. Contengono in media 200-300 kcal per 100 g, tra cui un campione assoluto: mele essiccate con un contenuto calorico di 200 kcal per 100 g.
p> Corretto, senza dolcificanti e altre delizie dell'industria alimentare, l'halva è composta da semi macinati di girasole e sesamo con eventuale aggiunta di miele, noci e uvetta.
Il cioccolato può anche essere classificato come un dolce ipocalorico, ma solo se è nero, con un contenuto di cacao non inferiore al 78%.
Dolci ipocalorici con le proprie mani
Inoltre, non dimenticare che i dolci deliziosi, sani e non calorici possono essere cucinati a casa. Per fare questo, è necessario seguire determinate regole.
Lo zucchero comune può essere sostituito con varietà marroni,Non hanno subito l'intero processo di elaborazione e contengono molti minerali utili. E daranno alla cottura un colore e un aroma speciali. Allo stesso modo, puoi usare la stevia e il topinambur. Ricorda che aggiungere il miele ai prodotti da forno dovrebbe essere fatto con cura. Dopo tutto, non può essere riscaldato sopra i 40 gradi Celsius.
La farina bianca dovrebbe essere sostituita con il grano intero. Un dolce biscotto non funzionerà, ma puoi cuocere cupcakes, biscotti, ed è molto utile per la digestione. Nelle ricette di torte e torte, puoi sostituire la farina di grano con riso, grano saraceno, mais o farina d'avena.
Utilizzare per verdure verdure (zucca e carote), bacche e frutta (in forma secca e fresca), ricotta, noci. Qui puoi fantasticare all'infinito, combinando questi ingredienti.
Ricorda che l'80% del successo nella perdita di peso dipende dal tipo di cibo. E meno calorie si consumano, quindi il tuo obiettivo è più vicino. Rallegrati con dolci a basso contenuto calorico e vivi una vita piena!
