Dieta di Kiwi per perdita di peso

I frutti del kiwi contengono un sacco di vitamine(vitamine B, E, così come la vitamina C, che non è meno in loro che negli agrumi) e gli elementi di traccia, così come enzimi e fibre. A causa della sua composizione chimica, il kiwi contribuisce alla perdita di peso e Elevato contenuto di vitamine e microelementi renderà la vostra dieta più equilibrata: non soffrirete di una mancanza di vitamine, come durante altre diete.

Una dieta a base di kiwi esiste in varie varianti. Il più semplice di loro è un giorno di kiwi. Un giorno alla settimana, la tua dieta dovrebbe consisteredai frutti del kiwi (1-1,5 kg). Tale importo dovrebbe essere suddiviso in 4-6 pasti. Bere il kiwi può essere acqua minerale senza gas, decotti a base di erbe o tè verde senza zucchero. Come risultato di questo giorno di scarico, si può perdere un chilogrammo di peso.

Ci sono anche Dieta di Kiwi per la perdita di peso, progettato per una settimana. Non può essere chiamato una mono dieta rigida - oltre akiwi la vostra dieta includerà altri alimenti. Per sette giorni, una tale dieta può perdere 3-4 kg, più di una settimana non si può sedere. Conosciamo un menù esemplare di dieta.

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  prima colazione: insalata di frutta dal kiwi, pompelmo, verdemela, germe di grano tritato (2 cucchiai) e farina d'avena (4 cucchiai). Riempire 150 ml di yogurt a basso contenuto di grassi senza additivi, mescolare e dare un piccolo supporto.
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  Seconda colazione: un cocktail di pompelmo appena spremuto e succo d'arancia, 150 ml di acqua minerale e germe di frumento tritato (2 cucchiai). Mescolare e bere in piccoli sorsi.
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  pranzo: kneli di semolino con kiwi. Cuocere i cereali di semola in latte magro (per 200 ml di latte è necessario assumere 30 g di mango). Riempire il porridge con miele naturale (1/2 cucchiaino) e vaniglia. Quando il porridge si raffredda, aggiungi il tuorlo d'uovo e i germogli di grano tritati (1 cucchiaio) in esso. Formare dalla massa risultante del knel, metterli su fette di kiwi e cuocere fino a cottura. Per la decorazione usa la salsa da 1 cucchiaio. l. yogurt magro e purea di fragole fresche.
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  spuntino: cocktail da yogurt magro senza additivi (100 ml), polpa di kiwi tritata (200 g) e siero di latte (1 cucchiaino). Dopo aver mescolato tutti gli ingredienti, cospargere un cocktail di 1 cucchiaino. pistacchi tritati
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  cena: un panino fatto con una fetta di pane dietetico,spalmare uno strato molto sottile di burro. pane Cospargere con burro menta tritata, mettere in cima 100 g di polpa di kiwi tritato e 50 g di ricotta basso contenuto di grassi. Lavare con un bicchiere di magro panino yogurt da bere con germe di grano schiacciato.

Inoltre c'è Dieta Kiwi per la perdita di peso, progettata per due settimane. Questa variante della dieta è più nutriente e varia. Esistono due diversi menu giornalieri che devono essere alternati in sequenza. Primo giorno del menu Il seguente:

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  prima colazione: uovo sodo, un panino con formaggio, tre kiwi, caffè o tè senza zucchero.
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  pranzo: 250 g di petto di pollo bollito, insalata di verdure, cinque kiwi.
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  cena: 250 g di ricotta a basso contenuto di grassi, tre kiwi, succo di frutta, acqua o tè senza zucchero.
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  Di notte: un pezzo di formaggio non salato a basso contenuto di grassi o un bicchiere di kefir.

Per il secondo giorno il seguente menu è offerto:

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  prima colazione: uova fritte con un pezzo di pane di segale, tre kiwi, succo di frutta.
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  pranzo: 300 g di pesce bollito magro, tre pomodori, quattro o cinque kiwi, tè con pane tostato.
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  cena: 250 g di petto di pollo bollito, macedonia di frutta con kiwi, uovo sodo.
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  Di notte: 250 grammi di ricotta, kiwi.

Si noti che la dieta del kiwi per la perdita di peso, come qualsiasi altra dieta, ha le sue controindicazioni. I frutti di kiwi contengono molto acido, quindi Non puoi stare seduto su questa dieta se hai problemi con il tratto digestivo (in particolare, gastrite o ulcera dello stomaco e del duodeno). Naturalmente, non puoi sedere su una dieta del genere, se lo hai allergia al kiwi. Prima di andare a dieta, assicurati di consultare un medico. E non dimenticare l'attività fisica e un'uscita regolare dalla dieta.