Dieta inglese

Probabilmente, così come la dieta giapponese perla cucina tradizionale giapponese non ha nulla da fare, solo l'inglese in Inghilterra. I nutrizionisti del paese di Albion nebbioso hanno provato a creare una dieta semplice ed efficace, e sembra che ci siano riusciti. cuore Dieta inglese consiste nell'alternanza di giorni proteici e vegetali. In generale, la dieta della dieta inglese è di sole 1000 kcal al giorno.

La dieta è a basso contenuto calorico, quindi attenersi ad essosarà abbastanza difficile. Per ottenere un risultato positivo, dovresti bere almeno 2 litri di acqua durante il giorno; invece di sale usare spezie ed erbe aromatiche; alimenti cuoco, vapore, al forno o spezzatino griglia con una piccola quantità di olio vegetale, fritti e cibi grassi dovrebbero essere completamente esclusi; non mangiare dopo le 19:00; di notte, bere un cucchiaio di olio d'oliva. prodotti vietati comprendono: carne e latticini, alcool, nicotina, caffè (caffeina e in tutte le forme), tè nero, zucchero, lievito e dolci contenenti zucchero raffinato, sale, farina, dolci bevande gassate. Ma si può mangiare: ortaggi (patate con la buccia, barbabietole, carote, peperoni, melanzane, zucche, cipolle, aglio, cavolo, fagiolini, sedano, prezzemolo, asparagi), frutta (preferibilmente di mela con la buccia, kiwi, banane, ananas, uva, limoni), noci (preferibilmente noci, nocciole o pino), cereali (soprattutto avena, grano saraceno e riso integrale), spezie (pepe nero, cardamomo, cannella), secchi o erbe aromatiche (menta, timo, basilico). La dieta è progettata per 2 settimane, durante le quali è possibile perdere fino a 7 kg di peso in eccesso. Il menu viene ripetuto dopo 3 giorni.

1, 4, 8, 11 giorni. A stomaco vuoto: un bicchiere di acqua bollita calda, diluito 1 cucchiaio. l. succo di limone Colazione: 100 gr. riso integrale bollito, pompelmo, un bicchiere di tè verde. Seconda colazione: 200 gr. insalata di carote, mela, un bicchiere di tisana. Pranzo: 250 gr. brodo vegetale con spezie, 200 gr. verdure bollite Spuntino: mezzo ananas o 3-4 kiwi. Cena: 300 gr. foglia di lattuga (pomodori, cetrioli, peperoni), un bicchiere di tisana o succo di frutta o verdura appena spremuto.

2, 5, 9, 12 giorni. A stomaco vuoto: un bicchiere di acqua bollita calda, diluita con succo di limone.
Colazione: Ercole (al vapore 1 cucchiaio. acqua bollente), 1 mela grattugiata, un bicchiere di tisana. Seconda colazione: 100 gr. nocciola, un bicchiere di succo di frutta o verdura appena spremuto. Pranzo: 250 gr. Borscht vegetariano di sedano, cipolla, prezzemolo, carota, cavolo e barbabietola, 200 gr. patate (bollire o cuocere in forno, spolverare con spezie e versare un filo d'olio prima di servire), o 200 gr. melanzane al forno, un bicchiere di tisana. Spuntino pomeridiano: 300 gr. insalata di verdure fresche (cavoli, carote e verdure). Cena: qualsiasi frutto (mele, kiwi, banane, ananas, uva).

3, 6, 10 e 13 giorni. A stomaco vuoto: un bicchiere di acqua bollita calda, diluita con succo di limone. Colazione: 200 gr. porridge di grano saraceno friabile sull'acqua, una banana, un bicchiere di tè verde. La seconda colazione: un'insalata di pomodori, cetrioli e verdure, un bicchiere di frutta fresca o succo di verdura. Pranzo: brodo di pesce, 100 gr. pesce bollito, insalata di verdure, un bicchiere di tisana. Spuntino pomeridiano: 300 gr. uva. Cena: macedonia di mele, kiwi, banane, uva (200 gr.).

7 e 14 giorni - Scarico: 2 kg di frutta o verdura dalla lista (durante il giorno in piccole porzioni), 4 tazze di tisana.

La dieta inglese aiuta a migliorare le condizioni della pelle e la carnagione, normalizza la pressione sanguigna, il contenuto di zucchero nel sangue e riduce il colesterolo.

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