Proprietà di prugne

Le prugne sono armoniosamente combinate con gusto e proprietà curative eccellenti. Tutti sanno che le prugne si ottengono asciugando le prugne ordinarie. Pertanto, le proprietà delle prugne possono essere confrontate solo con i benefici che le prugne fresche danno al corpo.

La composizione di prugne comprende vitamine (A, C, B1, B2, P) e minerali (potassio, sodio, ferro, fluoro, magnesio, calcio e fosforo). Inoltre, le prugne contengono anche acidi organici: citrico, malico, salicilico e ossalico.

Prugne: proprietà utili

Le proprietà utili delle prugne influenzano favorevolmente lo stato dell'apparato digerente. Soprattutto prugna è utile per varidisturbi digestivi. A causa dell'alto contenuto di sostanze di zavorra, diverse prugne al giorno possono aiutare a stabilire il processo di digestione. Inoltre, l'uso costante di infuso di prugne aiuta a far fronte alla stitichezza.

L'uso delle prugne è evidente anche nell'effetto di condizione generale del sistema cardiovascolare. È provato che prugne come nessun altroprodotto naturale impedisce lo sviluppo di malattie cardiovascolari nelle fasi iniziali. Quando si consigliano problemi di alta pressione si consiglia di mangiare regolarmente prugne secche.

Le prugne sono conosciute per le loro proprietà antibatteriche. È stato a lungo notato che queste bacche non dannosviluppare batteri sulla mucosa orale. Gli antiossidanti, che fanno anche parte delle prugne, hanno un effetto positivo sulla capacità del corpo di resistere a vari fattori esterni. Pertanto, le proprietà delle prugne sono utilizzate non solo per il ringiovanimento del corpo, ma anche per la prevenzione del cancro.

Le prugne sono molto prodotto nutrizionale. In 100 g di prugne contiene 244 kcal. Le persone che sono malate di diabete e che soffrono di problemi di sovrappeso si consiglia di non mangiare troppe prugne. È sufficiente solo 5-6 frutti al giorno per ottenere la norma giornaliera delle vitamine e non andare troppo lontano con la quantità di calorie consumate.

A tutti coloro che vogliono perdere peso, si consiglia ai nutrizionisti di applicare Prugne per perdita di peso. La cosa principale è non esagerare con il numero diprugne consumate Le prugne hanno anche la capacità di placare rapidamente la sensazione di fame, quindi possono essere incluse in varie diete. Per i giorni di scarico, questo prodotto è anche l'ideale: puoi consumare fino a 100 g di prugne ogni 2,5-3 ore.

C'è anche uno strumento combinato che consente Pulire il corpo dalle tossine, migliorare la digestione e perdere peso. Per preparare questo strumento, prendi:

• 300 g di prugne


• 100 g di rosa canina


• 80 g di corteccia di olivello spinoso


• 8 cucchiai. d'acqua

Prugne miste con un olivello sono inondate di acqua ecuocere per 25 minuti. Aggiungere la rosa canina e continuare a preparare la bevanda per altri 45 minuti. La bevanda pronta dovrebbe essere prodotta di notte in un luogo caldo. Dopo di ciò, può essere filtrato. Utilizzare questa bevanda dovrebbe essere 100 ml al giorno alle 21:00.

Come potete vedere, tutte le proprietà di prugne di cui sopra lo rendono un prodotto molto prezioso. Ma non dimenticarlo le prugne non dovrebbero essere date troppo ai bambini. Pertanto, i bambini dovrebbero essere dato un drinksolo un decotto di prugne secche. Naturalmente, come alimento complementare si può dare e purea di prugne, ma solo in piccolissime quantità e solo se il bambino ha stitichezza.

Come scegliere le prugne

È molto importante sapere come scegliere le prugne nel mercato o in un negozio. Compra sempre prugne solo nerecolore, con una piccola lucentezza lucida. Se le prugne hanno una colorazione marrone o caffè, questo indica che la tecnologia di essiccazione delle prugne è stata rotta. Quando la tecnologia di essiccazione viene violata, le proprietà benefiche delle prugne non vengono mantenute nel prodotto.

Al momento dell'acquisto, scegliere una prugna dolce con una leggera acidità. È in questa prugna che contiene di piùdi vitamina C totale. Non dimenticare che la glicerina viene spesso utilizzata per rendere lucide le prugne. Pertanto, assicurarsi di lavare le prugne accuratamente prima dell'uso.