Dieta del grano saraceno per perdita di peso
La dieta di grano saraceno è l'opzione migliore per quelli,chi vuole perdere peso a proprio vantaggio, senza danneggiare la propria salute. Inoltre, non sarai tormentato da una costante sensazione di fame, dal momento che puoi mangiare, quanto vuoi e quando vuoi.
Grano saraceno - un magazzino di vitamine
Il porridge di grano saraceno non è solo utile, ma anchedieta. Il suo potere calorifico è di circa 150 kcal. Nutre e contiene molte sostanze utili: ferro, calcio, magnesio, potassio, vitamine del gruppo B. Gli estetologi lo chiamano fonte di bellezza. L'uso regolare di grano saraceno migliorerà non solo la tua figura, ma anche i capelli, le unghie e la pelle.
Nozioni di base sulla dieta di grano saraceno
La regola principale della dieta del grano saraceno è14 giorni non possono essere consumati dopo 3-4 ore prima di coricarsi. È anche vietato aggiungere spezie, salse, sale, zucchero o altri additivi ai cereali. Bere almeno due litri di acqua pulita al giorno. Inoltre, la dieta del grano saraceno appartiene alla classe delle diete mono e, osservandola, è necessario assumere complessi vitaminici. Non scoraggiarti se all'inizio il peso sparisce più velocemente e poi rallenta. Semplicemente, prima perderai il liquido in eccesso, perché il grano saraceno non salato rimuove l'acqua non necessaria dal corpo. E poi i depositi di grasso cominceranno a sciogliersi. Pertanto, è meglio pesare una volta alla settimana, e non dopo ogni pasto.
Dieta di grano saraceno di tre giorni
La scelta della dieta di grano saraceno per 3 giorni è meravigliosaadatto a coloro che vogliono liberarsi di qualche chilo di troppo. Ad esempio, dopo una vacanza o una vacanza, notiamo spesso che i jeans preferiti diventano stranamente piccoli. Questo è dove la dieta del grano saraceno aiuterà. Quindi, il menu è molto semplice: prendi un bicchiere di grano saraceno e versalo la sera con 2 tazze di acqua bollente. Il porridge del mattino seguente è pronto per l'uso. Per un giorno mangiamo grano saraceno, diviso in più parti. Puoi aggiungere kefir magro, diverse mele fresche o pere, e un'insalata fresca con erbe senza sale e olio. Aderiamo a questo menu per tre giorni.
Dieta settimanale di grano saraceno
La dieta del grano saraceno per una settimana è anche chiamata curativa. È abbastanza morbido e adatto a coloro che hanno diete a lungo termine controindicate o troppo pesanti. Cuocere il grano saraceno allo stesso modo del caso precedente.
Se decidi su una tale dieta di grano saraceno,Offriamo un menu con esempi di piatti che possono essere consumati per tutto questo tempo. Colazione: mezza giornata di grano saraceno, è possibile aggiungere un bicchiere di kefir a basso contenuto di grassi o yogurt naturale, due fette di grasso a base di formaggio duro non più del 20%. Per il pranzo, mangiare un'insalata fresca senza sale e burro e 100 grammi di pollo bollito senza pelle o vitello. Spuntino: 200 grammi di yogurt senza additivi o una mela. Finiamo di mangiare il grano saraceno per cena.
Controindicazioni
Come ogni dieta, anche il grano saraceno ha il suocontroindicazioni. È meglio astenersi da persone che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale, ipertensione, diabete, durante la gravidanza e l'aggravamento di qualsiasi malattia. E meglio consultare il proprio medico - e perdere peso sulla salute.
Risultati di chi perde peso
Dieta di grano saraceno, a giudicare dalle recensioni, moltoè efficace In due settimane puoi perdere circa dieci chilogrammi e 4 centimetri di volume. Tutto dipende dal tuo peso iniziale e da quanto rigorosamente aderisci al menu. In ogni caso, provalo esattamente ne vale la pena. Stiamo aspettando il tuo feedback sullo scarico di chili in più in questo modo. Quindi osa!
