Insalate con brynza e olive: insalata con formaggio in greco, insalata con aggiunta di verdure e carne
Spuntini leggeri a base di formaggio sono insostituibili per quelli,chi guarda la sua figura e allo stesso tempo vuole ottenere i micronutrienti e le vitamine più utili. Queste insalate contengono pochi kilocalorie, ma perfettamente saziano e nutrono il corpo. Le loro varianti con brynza sono varie (con arancia, ananas, basilico, con l'aggiunta di pomodori e maionese), quindi non sarà difficile trovare un menu interessante per un'intera settimana. Alcune abilità e ricette dei migliori cuochi aiuteranno nella realizzazione di piatti deliziosi e dietetici.
Deliziosa insalata con brynza e olive: un miracolo "greco" per tutti i giorni!
L'insalata di taglio richiede solo 20 minuti. Uno spuntino leggero è ideale per colazione, pranzo e cena.
Il segreto principale della piccantezza di questo piatto è inuna combinazione di succo d'oliva con una leggera sfumatura amara e leggera acidità di latte di brynza, integrata con aromi vegetali. Adatto per gli amanti della corretta alimentazione e della cucina mediterranea. Nel piatto puoi aggiungere pepe bulgaro e un po 'di pomodoro. Una delle opzioni per l'archiviazione - nelle tortine.
ingredienti:
olive senza buche;
pomodori (puoi usare "ciliegia");
succo di limone;
cetrioli;
foglie di insalata;
formaggi;
olio d'oliva;
verdi: origano, foglie di basilico.
Processo di preparazione passo-passo:
Tutti i componenti dei cubetti di insalata. Le olive lasciano intere o se si desidera tagliare a metà.
Grandi foglie verdi si strappano con le loro mani. Il taglio non è raccomandato - il metodo manuale aiuta a preservare la succosità della vegetazione.
Mescolare tutto, riempirlo abbondantemente con olio d'oliva.
Colpisci con erbe fresche.
Insalata di brynza con pollo: ricchezza proteica
Tutti i prodotti di questa insalata contengono moltoproteine e grassi minimi. Filetto di pollo - carne leggera e tenera, non richiede una lunga cottura. La carne assumerà un sapore piccante se è fritta sulla griglia. Un grande vantaggio è che la frittura sulla griglia non richiede una base grassa, la carne conserva i succhi, "sigillati" su un fuoco aperto, e diventa molto gentile, con il sapore di una piacevole foschia di fuoco.
Ci vogliono 30 minuti per cucinare. Ingredienti di insalata:
filetti di pollame - 200 g;
formaggio - 200 g;
Mostarda francese - 1 cucchiaio.
olio d'oliva - 2 cucchiai;
zucchine piccole - 1 pezzo;
foglie "Iceberg" o altro foglio di lattuga - a piacere.
preparazione:
Lavate e asciugate le foglie dell'iceberg, strappatele con le mani e mettetele in una ciotola.
Pollo fritto su una griglia o una padella. Tagliare a pezzi grandi e mettere insieme con lattuga strappata.
Tagliare le zucchine a fette e friggerle sulla griglia. Il sale non è raccomandato: a causa del formaggio, che condividerà un sapore salato. Mescolare con filetto di pollo e insalata.
Tagliare il formaggio a cubetti. Mescolare tutto, aggiungere olio d'oliva, mostarda e un piacevole appetito!
Insalata con brynza e cavolo pechinese
Nel momento in cui la cottura richiede non più di 10 minuti, il risultato piacerà con morbidezza, leggerezza e succosità.
Ci vorranno:
Cavolo di Pechino - 1 testa;
pomodori - 4 pezzi;
brynza - 250 g;
salsa di soia;
olio d'oliva;
sale, spezie e noci a piacere.
Non ci vorrà molto sforzo:
Tagliamo o ci strappiamo le mani con il cavolo di Pechino. Piegare in una ciotola profonda.
Cubi macinati cetrioli, inviare a cavolo.
Lo stesso è fatto con il formaggio.
Tutto mescolato, condito con olio d'oliva, salsa di soia e sale con spezie.
Puoi aggiungere noccioline.
Tale snack può essere combinato con assolutamente nessunoIngredienti: tacchino, manzo, zucchine, porro fritto e persino con salsicce affumicate. Un'opzione classica è servita con pomodori e olive. La preparazione non richiede molto tempo e la sensazione di sazietà non durerà per diverse ore.
Bon appetit!
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