Dieta brasiliana

Desiderio essere bello e immediato, acquisireuna vita sottile per diversi giorni, esattamente una settimana dopo, salite nel tuo vestito preferito, costringendo le donne a cercare ricette per le diete veloci. C'è una dieta così brasiliano. Questa dieta è detenuta dagli eroi della tua serie televisiva preferita, quindi la dieta delle attrici brasiliane ha immediatamente riconosciuto i nostri compatrioti.

La dieta brasiliana sul menu si avvicina moltoper il nostro Paese. Gli ingredienti della sua dieta sono facili da acquistare in quasi ogni negozio. La perdita di peso significativa per una settimana, questo metodo di perdita di peso, tuttavia, non garantisce, ma c'è una scelta - due opzioni per la dieta brasiliana. La prima opzione è progettata per due settimane, e la seconda - per quattro.

Ci sono due varianti popolari del brasilianodieta, differiscono nel periodo di applicazione e composizione della dieta. 2 settimane si libererà di 4-5 kg di peso in eccesso. La base della dieta è la verdura e gli alimenti, in cui c'è molta proteina.

1 giorno. Colazione, pranzo, cena: un uovo sodo, una tazza di caffè nero, una mela.

2 giorni. Il menu è esattamente lo stesso di un giorno.

3 giorni. Colazione: 2 uova sode. Pranzo: 100 gr. carne magra, spinaci. Cena: uova sode, spinaci.

4 giorni. Colazione: uova sode. Pranzo: pesce bollito, pomodoro. Cena: 2 uova, caffè.

5 giorni. Colazione: uova sode, una tazza di caffè nero. Pranzo: 100 gr. pesce bollito, pomodoro. Cena: 100 gr. pesce, fritto senza grasso, insalata di pomodoro e cetriolo con aceto.

6 giorni. Colazione: uova sode, una tazza di caffè nero. Pranzo: 100 gr. carne magra, cetriolo. Cena: 100 gr. vitello, una tazza di caffè nero.

7 giorni. Colazione: uova sode, una tazza di caffè nero. Pranzo: 100 gr. pollo, pomodoro, cetriolo. Cena: 100 gr. pollo, pomodoro, cetriolo, mela, una tazza di caffè nero.

Successivamente, ripetere la dieta di sette giorni della dieta brasiliana di nuovo.
La dieta, progettata per 4 settimane, consente di mangiare 5-6 volte al giorno. La base della razione è costituita da piatti di verdure e verdure, vari succhi di frutta.

1 giorno. Colazione: banana, arancia, 1 cucchiaio. succo d'arancia. Snack: 1 cucchiaio. succo d'arancia, pane tostato. Pranzo: pesce bollito, insalata di verdure crude. Cena: 100 gr. pesce bollito, 100 gr. insalata di verdure crude. 2 ore prima di coricarsi: 1 cucchiaio. succo d'arancia, pane tostato.

2 giorni. Colazione: uova sode, 1 cucchiaio. succo di mela. Snack: un bicchiere di succo di mela, pane tostato. Pranzo: 100 gr. carne magro bollito, 2 patate bollite, 4 foglie di lattuga. Cena: 200 gr. insalata di carne magra bollita, uova sode, foglie di lattuga, piselli in scatola. 2 ore prima di coricarsi: 1 cucchiaio. succo di mela, pane tostato.

3 giorni. Colazione: 1 cucchiaio. latte basso contenuto di grassi, pane tostato. Spuntino pomeridiano: 100 gr. formaggio a basso contenuto di grassi. Pranzo: 100 gr. riso, 150 gr. insalata di cavolo, verdure e pasta di limone. Cena: 100 gr. carne magro bollito, mela. 2 ore prima di andare a dormire: un bicchiere di succo di mela, pane tostato.

4 giorni. Colazione: 1 cucchiaio. succo di ananas, 1/4 ananas medio. Snack: 1 cucchiaio. succo di ananas, toast. Pranzo: 100 gr. carne magra bollita, 30 gr. formaggio, arancia. Cena: 2 patate bollite, 150 gr. insalata di carote grattugiate, condita con olio vegetale. 2 ore prima di andare a dormire: un bicchiere di succo di ananas, toast.

5 giorni. Colazione: 1 cucchiaio. succo di mango, toast. Snack: mela, arancio. Pranzo: 150 gr. pesce bollito, 2 carote cotte. Cena: una ciotola di zuppa di verdure su brodo di carne magra, 30 gr. pane nero. 2 ore prima di dormire: un bicchiere di succo di mango, toast.

6 giorni. Colazione: 1 cucchiaio. succo di mela, pane tostato. Spuntino pomeridiano: 150 gr. insalata di barbabietola bollita grattugiata con olio vegetale. Pranzo: una ciotola di zuppa di verdure su brodo di carne magra, 30 gr. pane nero. Cena: 100 gr. funghi bolliti, 100 gr. insalata di verdure crude. 2 ore prima di coricarsi: 1 cucchiaio. succo di mela, pane tostato.

7 giorni. Colazione: banana, un grappolo d'uva. Snack: 1 cucchiaio. succo d'uva, pane tostato. Pranzo: 100 gr. carne magro bollito, 100 gr. insalata di cavolo, verdure, cipolle e succo di limone. Cena: un piatto di funghi magri o zuppa di pesce, 100 gr. insalata di frutta. 2 ore prima di coricarsi: 1 cucchiaio. succo d'uva, un mucchio di uva.

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