Dieta all'uovo: i risultati saranno entusiasmanti
Perché la dieta si chiama "uovo"? È molto semplice I principali prodotti che possono essere mangiati durante la dieta sono le uova. Pertanto, se si è allergici a questo prodotto, scusa, ma attenersi ad esso non funzionerà.
Qual è l'essenza?
Un uovo contiene quasi il 14% della norma proteica giornaliera. Questo è un prodotto raro, assolutamente naturale, che comprende amminoacidi, antiossidanti, zinco, ferro, potassio, fosforo, vitamine A, B, D. Ma allo stesso tempo solo 70 calorie sono morbide in un uovo. Sono ben assorbiti e saturano la sensazione di fame, sono abbastanza gustosi e disponibili. Le più efficaci ed efficaci sono le diete a due e quattro settimane.
Raccomandazioni generali
Prima di andare su qualsiasi dieta, consultaremedico. Prima di iniziare una lunga dieta mono, è meglio provare alcuni giorni, se un prodotto particolare ti si addice. C'è una dieta settimanale, che puoi provare all'inizio. La sua essenza sta nel fatto che per un giorno puoi mangiare 3-4 uova, alternandole con pompelmi o arance. Cioè, hanno mangiato un uovo, in un'ora - un pompelmo, e così ogni ora. Bere molta acqua, tisana o tè verde. Dura solo sette giorni, ma se ci si attiene strettamente ad esso, il risultato ti renderà sicuramente felice (3-4 kg andranno facilmente).
Dieta per 14 giorni
Il menu di una dieta di due settimane è più vario, maanche abbastanza difficile. La colazione rimarrà invariata: due uova, tè o caffè, mezza arancia. Prendere il cibo solo fino alle 18.00. È anche importante bere molti liquidi. Se vuoi davvero dei dolci, allora puoi coccolarti con 1-2 cucchiaini di miele. Chi ha superato questa dieta, non nasconde che è piuttosto severo, ma ne vale la pena. Alcuni scaricati da 7 kg e sono solo 14 giorni. È vero, non vorrai cucinare uova strapazzate. Quindi, ecco un esempio della prima settimana:
Come puoi vedere, il menu ne consente alcuniregolazioni. Puoi scegliere varietà di formaggio, pesce, frutta e verdura secondo i tuoi gusti. Per ottenere un effetto maggiore, preparare i piatti meglio per cuocere a vapore, grigliare, cuocere al forno o cucinare.
La seconda settimana è quasi la stessa della precedente, ma con alcune sfumature e modifiche:
Dieta all'uovo per quattro settimane
Uno dei più complessi e radicali è ilDieta delle uova di quattro settimane. Ma, a giudicare dalle recensioni e dalle foto, le persone hanno perso circa 20 kg. Tutto dipende dal peso iniziale e dalla corporatura. Le colazioni rimangono le stesse. Dopo le 18:00 è vietato. Non dimenticare di consumare abbastanza acqua pulita senza gas. Con un menu esemplare puoi trovare qui sotto:
Peseremo tutti i pro e i contro
Naturalmente, il grande vantaggio di questa dieta è la suasemplicità. La dieta quotidiana permette di improvvisare e inventare qualcosa di nuovo, creando così piatti interessanti e gustosi. È anche abbastanza soddisfacente, e la sensazione di fame non ti tormenterà costantemente. Puoi abituarti velocemente, ma il risultato durerà abbastanza a lungo.
Ma questa dieta è controindicata nelle donne in gravidanza emadri che allattano. E anche per coloro che soffrono di malattie del fegato e dei reni, a causa dell'alto contenuto di colesterolo nelle uova. Inoltre, c'è una possibilità di alitosi e problemi con il tratto gastrointestinale. Ma, avendo superato tutti i problemi, puoi raggiungere l'obiettivo desiderato e trovare il corpo ideale. E, soprattutto - per consolidare e conservare la forma acquisita.
Recensioni impressionanti
Molte donne e persino uominiimmagina una dieta a base di uova, lascia solo giudizi positivi a riguardo. Con il suo aiuto, le persone sovrappeso si sono separate facilmente e rapidamente con odiati centimetri. Secondo il parere dei nutrizionisti, quando si osserva correttamente la dieta delle uova, si possono perdere più di 25 chilogrammi. E, soprattutto, il risultato è mantenuto a lungo. Prova, forse riuscirai anche a riprenderti senza molti sforzi. La cosa principale è l'impegno e la fiducia in se stessi. Stiamo aspettando il tuo feedback sull'efficacia di questa dieta mono.
