Giorno di scarico: beneficio o danno?
I vantaggi dei giorni di scarico sono molto raccontati. Si ritiene che regolari giorni razgruzochnye - questo è un ottimo strumento per pulire il corpo delle tossine e mantenere il suo peso nella norma. È così? I giorni della spedizione offrono vantaggi o sono nocivi alla salute?
Il giorno di scarico - una dieta a breve termine - è una dieta speciale. Entro 1 a 2 giorni, solo unoprodotto specifico. Allo stesso tempo, il sistema digestivo e l'intero corpo funzionano in un regime risparmiato, che contribuisce ad una rimozione più efficace delle tossine dal corpo, allo scarico del sistema cardiovascolare e al miglioramento complessivo del corpo.
In alcuni casi, i giorni di scarico sono sicuramente utili. In particolare, con gotta e artrosi, sono consigliati giorni di scarico del cetriolo, con malattie cardiache associate a insufficienza circolatoria, patata, con malattie renali - anguria.
I giorni di scarico vengono spesso usati come metodo di espressa perdita di peso. Tuttavia, ci sono vantaggi dai giorni di scarico perperdita di peso? Infatti, 1-2 giorni di scarico non danno uno smaltimento sostenibile dei grassi conservati e alla fine del peso della dieta viene nuovamente reclutato molto rapidamente. Pertanto, come unico mezzo per la perdita di peso, i giorni di scarico sono assolutamente inutili e talvolta anche dannosi.
Qualsiasi digiuno, qualsiasi restrizione di un cibo è uno stress per un organismo. Il giorno di scarico irregolare e spontaneo contribuisce solo al fatto che il corpo, provando lo stress, cercherà di accumulare ancora più riserve di grasso "per una giornata piovosa".
Inoltre, quando scegli la giornata di digiuno totalesolo un prodotto, è difficile fornire al corpo tutte le necessarie sostanze nutritive, vitamine e minerali. La ricezione insufficiente di queste sostanze porta ad un deterioramento della salute.
Pertanto, i giorni di scarico senza appuntamento e la supervisione di un medico possono essere eseguiti solo da persone sane. Se ci sono malattie croniche o acute, dovresti sempre consultare il tuo medico circa la possibilità di una giornata di dimissione.
Come spendere correttamente i giorni di scarico?
Alla sera, alla vigilia di una giornata di digiuno, non puoi mangiare "per uso futuro". Allo stesso modo, è necessaria l'uscita dalla dieta monogradualmente, non rimpinzarsi di "fallimento" il mattino successivo. Per un giorno di digiuno, dovresti scegliere cibi per i quali non ci sono controindicazioni. Bene, se i prodotti sono gustosi e amati - allora il trasferimento della restrizione sarà molto più facile.
A proposito, per ottenere un effetto positivo, non è necessario torturarsi tutto il giorno - è sufficiente resistere solo fino a 15 ore, osservando comunque la moderazione durante il pasto serale.
Durante un giorno di digiuno, bere molti liquidi. Bere dovrebbe essere scelto secondo la dieta o utilizzare acqua minerale da tavola non gassata, tè verde non zuccherato.
Condurre i giorni di scarico più spesso di due volte a settimana può influire negativamente sullo stato di salute, quindi è meglio organizzare una giornata di digiuno una volta alla settimana. Il cibo dovrebbe essere diviso in 4-5 ricevimenti.
Durante il giorno del digiuno dovrebbe evitare pesanti stress fisici e mentali - questo può portare a un guasto. È meglio fare il tuo hobby preferito in una giornata di digiuno, fare una passeggiata all'aria aperta.
I giorni di scarico non sono una panacea per tutte le malattie e non una bacchetta magica per la perdita di peso: con l'aiuto di un solo giorno libero, difficilmente si raggiungono risultati tangibili. ma giornate di scarico regolari e adeguatamente organizzate possono essere una grande aggiunta ad una dieta equilibrata e uno stile di vita sano.
