Dieta del formaggio

Il formaggio ha un alto valore nutrizionale - contiene fino al 60% di grasso di latte e fino al 25% di proteine. Ma le proteine ​​del formaggio sono assorbite dal corpo meglio del latte. In generale, il nostro corpo assorbe quasi completamente i nutrienti nel formaggio. Il formaggio contiene vitamine A, B1, B2, B12, C, D, E, PP, così come calcio, fosforo e altri minerali.

La dieta a base di formaggio si riferisce a basso contenuto di carboidrati. Il principio del suo funzionamento è il seguente. La fonte di energia prioritaria per il corpo sono i carboidrati. Quando iniziamo a mangiare principalmente il formaggio, riduciamo il consumo di carboidrati e il corpo deve ricevere cibo da grassi e proteine ​​(che abbondano nel formaggio). Allo stesso tempo, non immagazzina riserve di grasso, ma le consuma, perché ha bisogno di ulteriore energia per assimilare i grassi e le proteine.

Rispetto ad altre diete basate suassunzione ridotta di carboidrati e aumento delle proteine ​​(ad esempio, una dieta a base di carne), la dieta del formaggio è più parsimoniosa, perché le proteine ​​del formaggio sono ben assorbite dall'organismo. Ma in ogni caso, non seguire questa dieta per più di dieci giorni. Non è necessario ripeterlo per più di due mesi. La dieta della dieta del formaggio si basa su formaggi solidi non grassi (contenuto di grassi - 10-12%).

Dieta classica per formaggi

Questo tipo di dieta formaggio si basa su un motore sei frazionaria ogni due ore. La dieta durante la dieta è la seguente:

8.00 - una tazza di tè verde o caffè naturale senza zucchero

10,00 - uovo sodo (preferibilmente morbido bollito)

12.00 - carne o prosciutto bolliti a basso contenuto di grassi (100 g)

14.00 - formaggio magro (100 g)

16.00 - cagliata a basso contenuto di grassi senza additivi (250 g)

18.00 - un bicchiere di kefir magro

Inoltre, è necessario bere almeno 2 litri di acqua pulita ogni giorno. La dieta del formaggio dura 10 giorni. Dal momento che non ci sono praticamente fonti di vitamine nella dieta, inoltre prendere multivitaminici.

Un'altra versione della dieta del formaggio

Questa dieta di formaggio è anche progettata per dieci giorni. Fornisce anche un pasto diviso ogni due ore, ma 7 volte al giorno. Sedendo su questa dieta viene offerta una tale dieta:

8.00 - una tazza di caffè senza zucchero, una fetta di pane di segale, un paio di pezzi di formaggio magro

10,00 - uovo sodo bollito, un pezzo di formaggio magro

12.00 - verdure fresche o un'insalata di loro, frutta fresca

14.00 - formaggio magro (100 g)

16.00 - cagliata a basso contenuto di grassi senza additivi (250 g)

18.00 - un bicchiere di kefir magro, yogurt naturale senza additivi

20.00 - un bicchiere di kefir magro

Scarico dieta formaggio-vino

Se non vuoi o non puoi stare a dieta per un lungo periodo, puoi provare scarico della dieta vino-formaggio. Su di esso puoi sedere un giorno, al massimo due. Per un giorno di una tale dieta di scarico, puoi perdere circa un chilo di peso. Organizzate questi giorni di riposo meglio durante i fine settimana o durante le vacanze - è improbabile che i vostri superiori siano felici se durante la giornata lavorativa berrete vino.

Seduto su questa dieta, devi mangiare cinque volte al giorno70 g di formaggio magro con una pagnotta secca, lavati con 50 ml di vino bianco. Tra i pasti è necessario bere acqua o tè verde senza zucchero - almeno 1,5 litri al giorno. Ma tieni presente che tali giorni di scarico si adattano solo ai giovani sani e, senza consultare un medico, non dovrebbero essere condotti.

Controindicazioni

Come con qualsiasi altra dieta, la dieta del formaggio ha le sue controindicazioni. Non può essere sbarcato su persone che hannoproblemi al tratto gastrointestinale - un alto contenuto proteico può solo esacerbarli. Inoltre, è controindicato nel diabete, cardiovascolare e in alcune altre malattie, quindi prima di una dieta dovrebbe consultare un medico.