Dieta preferita: come perdere peso in estate
In estate il nostro corpo non ha bisogno di grandi dimensioninumero di calorie. Nella stagione calda, tutto contribuisce a perdere peso: bacche deliziose e ipocaloriche, frutta, verdura e aria fresca. Inoltre, in estate l'appetito diventa meno, perché il corpo non ha bisogno di proteggersi dai raffreddori per l'accumulo di grassi. Allo stesso tempo, stanno arrivando le tanto attese vacanze e un viaggio al mare, che ci motiva a sbarazzarci del sovrappeso. La dieta preferita è molto utile e aiuta a perdere qualche chilo.
Dieta preferita su verdure
Quando i letti maturano deliziosi e utiliverdure e frutta, salsicce, cotolette e dolci dovrebbero essere allontanati. Nella stagione calda, prodotti a base di carne e prodotti dolciari - questi sono i maggiori rischi di andare a letto con l'avvelenamento. Allo stesso tempo, aumentando l'assunzione di bacche e verdure fresche, vi verrà addebitato un cocktail vitaminico per un anno a venire.
La dieta preferita prevede il consumobarbabietole, cavoli, zucchine, cipolle, pomodori freschi, cetrioli e verdure. Inoltre, la dieta può aggiungere frutta di stagione a vostra discrezione. Ciliegie, fragole e lamponi. Albicocca, pesche e mele. Meloni e cocomeri. Quindi, per una settimana puoi perdere peso di 4 chilogrammi.
Menu di dieta vegetale per 7 giorni:
1 giorno. Per colazione, lattuga da cavolo fresco con cetrioli ed erbe aromatiche, condite con succo di limone. 1 fetta di formaggio Tè verde senza zucchero. Per cena, uno stufato di verdure a base di zucchine, cavoli e cavolfiore. Per cena, un bicchiere di yogurt e frutta.
2 giorni. Per colazione 1 uovo e un'insalata di cetrioli e pomodori. Tè non zuccherato Per pranzo, zuppa vegetariana a base di cavolfiore. Per cena, verdure al forno.
3 giorni. Per colazione, 100 grammi di ricotta e insalata di verdure. Puoi bere una tazza di caffè non zuccherato. Per il pranzo, uno stufato di verdure con broccoli, pomodoro e zucchine. Per cena, macedonia o frullati.
4 giorni. Per colazione, insalata di barbabietole bollite e 1 uovo, tè non zuccherato. Per pranzo, zuppa di cipolle. Per cena, un bicchiere di yogurt e verdure al forno.
5 giorni. Per colazione 2 uova, una fetta di formaggio e una tazza di caffè. Per cena, uno stufato di verdure da una zucchina, cavolo, patate e piselli. Per cena, verdure al forno.
6 giorni. Per colazione, petto di pollo e tè. Per pranzo crauti. Per cena, un bicchiere di yogurt.
7 giorni. Avere un'insalata di verdure fresche e 1 fetta di formaggio. Pranzare con zuppa vegetariana Di sera, mangia una macedonia e bevi un bicchiere di kefir.
Cosa è utile per le verdure?
L'unicità della perdita di peso in estate è quellanon esaurisci il tuo corpo, ma purificalo e riempilo di vitamine. La natura favorisce la perdita di peso e ti dà molti regali utili. Ad esempio, il cavolo ha un effetto positivo sul sistema digestivo e migliora la digeribilità del cibo. Le zucchine contengono un gran numero di vitamine, ha un effetto benefico sulla pelle e sui capelli. La cipolla è considerata un antiossidante naturale. Non è così importante il menu dettagliato della tua dieta preferita. La cosa principale è che i pasti non appesantiscono il corpo, dopo di loro ti senti facile e libero.
Recensioni sulle tue diete preferite
Come le recensioni mostrano, in generale, la tua estate preferitale ragazze di dieta sono simili nella dieta e danno risultati eccellenti. Sono particolarmente popolari prima di andare al mare. Allo stesso tempo, ogni donna ha i suoi segreti per perdere peso e le sue diete preferite. Condividi il tuo feedback sulla perdita di peso efficace con noi. Forse hai aiutato a dimagrire fragole dolci, angurie o zucchine?
