Dieta tibetana

Specialisti nel campo della dietologia credono che lo sia Dieta tibetana può ringiovanire il corpo e prolungare la vita. La caratteristica principale della dieta tibetana è che i prodotti a base di carne sono esclusi dalla dieta, la preferenza è data agli alimenti vegetali. Questa dieta ha alcune regole per la compatibilità del prodotto.

Il primo di loro è letteratol'uso di liquidi che devono essere assunti separatamente dal cibo. Bere non dovrebbe essere dopo aver mangiato, ma circa 20-30 minuti prima di mangiare. Questa regola si applica alle bacche e frutti succosi, molti dei quali non possono essere confusi con altri prodotti. Sono melone, mele, banane, ciliegie, mirtilli e mirtilli. I tibetani credono che più acqua in un prodotto, più velocemente è assorbita nel corpo. Se prima mangi frutta e verdura succosa, quasi il 70% di acqua, poi digeriscono rapidamente. Dopodiché, il corpo sarà più facile da affrontare con cibi più pesanti, come la carne. I succhi di verdura vengono digeriti per 10-15 minuti, le zuppe senza carne - per mezz'ora, i frutti di mare in combinazione con frutta e verdura - un'ora, prodotti di latte acido, porridge liquido - 1-1,5 ore, pesce - 2 ore, un uccello - 3 ore, la carne richiede il tempo più lungo - 4 ore. Le bacche e i frutti sopra elencati devono essere consumati 2 ore prima dei pasti o 2 ore dopo. La seconda regola: nel pasto principale non è raccomandato mangiare più di quattro piatti allo stesso tempo. La terza regola raccomanda al posto del latte fresco di utilizzare i prodotti a base di latte acido, poiché sono molto meglio assorbiti dall'organismo

La dieta settimanale tibetana è intrinsecamente latteo-vegetariana e consente di perdere 2-3 kg. Lei offre una tale dieta.

1 giorno. Colazione: 1 cucchiaio. latte, cracker. Pranzo: 150 g di fagioli lessati, 200 g di insalata di pomodori, peperone, cipolla e prezzemolo; 1 mela verde. Cena: 250 grammi di cavolo bianco tritato, 150 g di frutta, 1 cucchiaio. acqua minerale.

2 giorni. Colazione: 1 cucchiaio. acqua minerale. 1 mela grande Pranzo: 200 g di pesce bollito, 200 g di macedonia di mele, pere, prugne; 1 arancione. Cena: 250 grammi di zucchine fritte in olio vegetale, 3 pomodori, 1 fetta di pane, 1 cucchiaio. succo di pomodoro

3 giorni. Colazione: 1 cucchiaio. latte, 2 briciole. Pranzo: 200 g di fagioli cotti, 200 g di insalata di pomodori, cipolla, cetrioli freschi e aglio con olio vegetale. Cena: 200 g di barbabietole bollite grattugiate, 2 mele, arancia, fetta di pane, 1 pomodoro, 1 cucchiaio. succo di pomodoro

4 giorni. Colazione: 1 cucchiaio. acqua minerale, 1 piccolo panino. Pranzo: 250 g di pesce bollito, 200 g di insalata di verdure, 1 cucchiaio. succo di mela Cena: 200 g di fagiolini lessati, 200 g di carote grattugiate crude con olio vegetale e aglio, tè e un piccolo cracker.

5 giorni. Colazione: 1 cucchiaio. latte, un panino. Pranzo: 200 grammi di cavolo tritato, condito con succo di limone, 1 cucchiaio. yogurt, 2 mele. Cena: 200 g di pesce bollito, 200 g di melanzane, fritte in olio vegetale con una piccola quantità di carote, una fetta di pane nero, 1 cucchiaio. acqua minerale.

6 giorni. Colazione: 1 cucchiaio. succo di mela, arancia. Pranzo: 200 g di carota grattugiata, condita con olio vegetale, 200 grammi di insalata di pomodori, peperone e cipolle, 1 cucchiaio. acqua minerale. Cena: 150 grammi di formaggio, 2 fette biscottate, 100 g di fragole, 1 cucchiaio. il latte.

7 giorni. Colazione: 1 cucchiaio. latte, 2 briciole. Pranzo: 250 g di pesce bollito, 250 g di insalata di cavolo bianco, condito con succo di limone, 1 cucchiaio. acqua minerale. Cena: 200 g di fagioli cotti, 100 g di formaggio, 250 g di frutta, 1 cucchiaio. acqua minerale o succo di mela.

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