Medifast

La Medifast Diet (Mediast) è stata nominata in onore diSocietà americana, impegnata nella produzione di prodotti alimentari. Inizialmente, il programma di dieta sviluppato dagli specialisti della società era destinato a persone molto obese, ma si è rivelato così efficace che è stato adattato a coloro che vogliono regolare il loro peso a casa.

La dieta è basata sui prodotti Medifast. I prodotti alimentari prodotti dalla società comprendono bar, snack, brownie, bevande fredde e calde, cereali, pancake, piatti di uova, farina d'avena, budini e crema dessert, cervice, zuppe e stufati. Tutti i prodotti Medifast sono caratterizzati da un basso contenuto di grassi e un basso indice glicemico, molti prodotti non contengono glutine (glutine).

Ci sono diverse versioni del programma di dietaMedifast: per i vegetariani, i diabetici, gli adolescenti, gli anziani, le madri che allattano, i pazienti con gotta, così come le persone che hanno fatto ricorso alla chirurgia bariatrica (riduzione gastrica per combattere l'obesità). Tuttavia, la maggior parte delle persone preferisce il piano dietetico principale, chiamato "Piano 5 e 1".

Che cosa è questo piano di dieta? Le figure "5 e 1" si riferiscono ai pasti: 5 volte al giorno è necessario utilizzare prodotti pronti Medifast, e un pasto sarà un piatto di alimenti proteici a bassa percentuale di grassi (carne, pesce, frutti di mare, uova) con un guarnito di verdure, che sarà necessario prepararsi.

La dieta è abbastanza diversa, in quanto Medifast offre più di 70 diversi prodotti. Anche in vendita ci sono set di prodotti pronti,progettati per 2 o 4 settimane di dieta, acquistare questo set vi permetterà di non pensare a ciò che i prodotti da comprare: si ottiene un menu pronto di piatti diversi.

Per non dover pensare a cosa cucinare nel sesto pasto, Gli specialisti Medifast offrono diverse varianti di piatti a base di proteine ​​vegetali e povere di grassi. Tutti i piatti proteici sono suddivisi in 3 categorie ina seconda del contenuto di grassi: piatti con un contenuto minimo, basso e medio contenuto di grassi. Verdure e verdure, servite su un contorno per piatti proteici, sono anche divisi in 3 gruppi, solo in base al contenuto di carboidrati.

La dieta Medifast impone restrizioni su alcuni alimenti: grassi, cereali, latticini, frutta, alcol. ma è necessario bere almeno 64 once (circa 1,8 litri) di bevande a basso contenuto calorico. Si noti che una tale dieta può contribuire allo sviluppo di suscettibilità alla caffeina, quindi un giorno non dovrebbe bere più di 3 porzioni di bevande contenenti caffeina.

La dieta Medifast si riferisce a diete povere di carboidrati con un alto contenuto proteico. Consumando circa 800-1000 calorie al giorno, puoi perdere circa 1-2 kg a settimana. Il programma Medifast ti consente di ridurre la quantità di calorie consumate, ma grazie a un menu appositamente progettato non ti sentirai affamato.

I prodotti Medifast contengono abbastanza nutrientisostanze per la sazietà, aiuta a regolare la glicemia e la fame, a bruciare i grassi mantenendo la massa muscolare. La dieta dovrebbe essere accompagnata da esercizi fisici, ma l'attività fisica dovrebbe essere moderata, soprattutto durante le prime settimane del programma. I carichi attivi non sono solo inutili, ma anche controindicati.

Il principale svantaggio della dieta Medifast è la necessità ordinare i prodotti sul sito Web ufficiale dell'azienda. Tuttavia, con lo sviluppo del commercio su Internet, l'acquistole merci dall'estero hanno cessato di essere un affare così fastidioso. Inoltre, puoi sempre concordare con i tuoi amici un acquisto congiunto per risparmiare sulla consegna.

Inoltre, tale "località" della dieta è buon servizio di supporto informativo. Sul sito web di Medifast, puoi trovare le opzionimenu, una breve guida dietetica e altre informazioni di base, unisciti alla community online per ricevere consigli da "amici dieta" o condividere le loro esperienze con loro.

Nonostante il fatto che per noi la dieta Medifast sia ancora una curiosità, i residenti negli Stati Uniti e nei paesi europei lo hanno usato con successo per diversi decenni. Certamente, nessuna dieta è adatta a tutti, ma grazie a un menu attentamente studiato, questo piano di dieta è abbastanza universale e innocuo. Quindi impara lo shopping online e provalo!