La dieta del Ducane o un nuovo modo di vivere
Cosa c'è sotto i letti delle donne moderne? Non è affatto un amante o oggetti del suo guardaroba. Ci sono scale che non hanno tempo per la polvere. Dopo tutto, è estremamente importante per il sesso equo essere a conoscenza del loro peso e adattarlo quando necessario. Uno dei modi più alla moda per dire "addio" a un chilogrammo extra è la dieta Ducane. Permette di perdere peso alle donne di qualsiasi età, la costruzione e il peso.
Duchant Diet: descrizione dettagliata
Prima di iniziare a perdere peso con il metodoDietista francese, vale la pena esplorare i dettagli delle fasi della dieta del Ducane. Ce ne sono quattro. Ogni fase ha il proprio scopo, durata e menu. Il primo è chiamato "Attacco". Dura una media di 3-4 giorni. A seconda del peso, può variare da 2 a 10 giorni. È permesso mangiare cibi proteici in grandi quantità, così come alcuni carboidrati e glucosio.
La seconda tappa è chiamata "Cruise". Introdurre verdure nel menu. Di conseguenza, la perdita di grasso diminuisce, ma il corpo è saturo di nutrienti e vitamine. Questo periodo dura da una settimana a tre.
Poi viene il "fissaggio". Nella dieta, è possibile inserire una piccola pasta, patate e anche coccolare con caramelle. È importante sintonizzare psicologicamente il fatto che i cibi ad alto contenuto calorico devono essere mangiati in piccole quantità. E l'ultima fase di perdere peso sulla dieta Dukan è la "Stabilizzazione". A questo punto puoi tornare al solito modo di mangiare, ma cerca di non guadagnare peso. Per questo è importante spostarsi molto, fare esercizi di mattina, andare in bicicletta. Una volta alla settimana, fare uno scarico per il corpo, tornando al menu dalla fase di "Attacco". In tutte le fasi è importante bere molta fluidità - circa 2 litri al giorno.
Dieta Ducante: descrizione del menu
Nella fase di "Attacco" si dovrebbe seguire circa una tale dieta:
Opzioni per colazione: okroshka su kefir senza carne; un panino con pane di crusca con petto di pollo bollito e una fetta di formaggio; porridge dalla crusca d'avena.
Opzioni per il pranzo: brodo di pollo o di pesce; carni o prodotti ittici al forno; cuori stufati di pollo e stomaco.
Opzioni per uno spuntino: ricotta con kefir a basso contenuto di grassi; casseruola; un bicchiere di yogurt con crusca; insalata di gamberetti e uova.
Varianti per una cena: frittelle epatiche; pesce al forno o manzo; porridge di crusca.
Tenere questo metodo di nutrizione finché non perdi la giusta quantità di chilogrammi, ma non più di 10 giorni.
Nella fase successiva, la dieta Ducane prevedeinput nella dieta delle verdure. È possibile aggiungere pomodori, cetrioli, lattuga o cavolo all'insalata. Entra nel menu zuppa di zucca. Mangia in questo modo fino a far cadere un altro paio di chilogrammi. Andate alla terza fase. Dopo aver perduto peso al peso richiesto, procedere alla fase finale.
Ducane Diet: Recensioni
La dieta Ducane è diventata molto popolare per un breve periodoperiodo di tempo. Le valutazioni di questo metodo di perdita di peso sono generalmente positivi. Dopo tutto, una dieta consente a ciascuna ragazza di fare il proprio modo individuale di perdere peso. Grazie a questo, il processo di perdere peso va senza problemi e senza fame. Per un mese puoi perdere 5-10 chilogrammi. Sei stato ispirato dal metodo del dietista francese? Forse hai già usato la dieta Ducane? Condividi i tuoi risultati con noi!
