Dieta di perdita di peso di farina d'avena
Per la maggior parte di noi, la farina d'avena è associatao con una colazione tradizionale inglese ("Farina d'avena, signore!"), o con i tentativi di un insegnante in un asilo nido per nutrire i bambini con questo porridge odioso. E dopo tutto l'avena è molto utile per il corpo: il brodo di avena viene trattato con malattie del tubo digerente e la dieta dell'avena per la perdita di peso è molto più sicura di molte altre diete mono.
Dieta di perdita di peso di farina d'avena
È una dieta a base di farina d'avenamono-dieta estremamente efficace, che ti permette di perdere chilogrammi in eccesso in un breve periodo di tempo. Questa è anche una dieta abbastanza sicura, in quanto non solo non infrange il corpo in termini di consumo di sostanze vitali, ma lo guarisce anche nel suo complesso. Oggi cercheremo di capire qual è la dieta con fiocchi d'avena.
Dieta di farina d'avena: il menu
Questa dieta all'avena per 7 giorni prevede un giorno di pulizia e sei direttamente "farina d'avena".
Menu di esempio per la settimana
Alla vigilia del primo giorno, immergere 4 cucchiai. l. riso in 1 litro d'acqua e lasciarlo durante la notte. Al mattino, cuocere questo riso su un fuoco piccolo per circa un'ora, quindi filtrare il brodo e berlo a stomaco vuoto. Astenersi dal mangiare e dal bere per le prossime cinque ore, e quindi ci si può permettere quasi tutti i cibi (esclusi grassi, farina e dolci). L'ultimo pasto dovrebbe aver luogo 5 ore prima di coricarsi e in questo intervallo si può bere solo acqua.
I restanti 6 giorni devi correggere il tuocibo, quattro volte al giorno introducendo nella dieta avena porridge, cotta sull'acqua. La farina d'avena dovrebbe essere naturale, lo stesso vale per i cereali: i cereali istantanei solubili non sono affatto appropriati. Non è possibile aggiungere olio, zucchero e sale al porridge, ma è possibile diversificarlo con una piccola quantità di noci, frutta secca o miele. Non puoi lavare il porridge subito dopo un pasto, ma dovresti bere i 1,5 litri raccomandati al giorno. acqua ordinaria senza gas. 
Dieta: farina d'avena - fiocchi di latte - mele
Il menu può e deve essere diversificato - dopotutto è impossibilesei giorni c'è uno e lo stesso prodotto! Dieta su porridge di farina d'avena fornisce una scelta abbastanza ampia di ciò che ti devi permettere ogni giorno.
Menu di esempio per la settimana
Tra l'uso di fiocchi d'avenapuoi mangiare verdure fresche e frutta, astenendoti solo da patate, banane e uva. È permesso introdurre nella dieta una certa quantità di ricotta priva di grassi. Un buon giorno arriverà se mangi una grande mela per una seconda colazione e un po 'di cagliata per uno spuntino a metà mattina. Un tale complesso saturerà il tuo corpo, ti darà la quantità necessaria di vitamine, proteine e calcio - uno che non è direttamente nei fiocchi d'avena. 
Farina d'avena e yogurt
Il menu è ideale anche per coloro che non intendono abbandonare i loro prodotti a base di latte fermentato preferiti.
Menu di esempio per la settimana
Come seconda colazione o merenda pomeridianacoccolatevi con kefir a basso contenuto di grassi, yogurt naturale o siero di latte. Oltre all'ottimo effetto dietetico, otterrete capelli e unghie sani e questo, credetemi, è immensamente importante.
Dieta di farina d'avena: recensioni di nutrizionisti
Gli esperti di tutto il mondo credono che una dieta confiocchi d'avena è l'ideale per i giorni di scarico. Per lungo tempo attaccare alla mono-dieta è molto difficile, inoltre può portare alla mancanza di alcuni oligoelementi nel corpo. Un approccio moderato conferisce al corpo straordinaria leggerezza e salute.
Dieta farina d'avena: feedback dei nostri lettori
I nostri lettori sono per lo più molto soddisfattorisultati: la dieta ha permesso di perdere 3-5 chilogrammi a settimana. Inoltre, coloro che soffrivano di problemi gastrointestinali hanno sperimentato un significativo miglioramento della digestione. Nessuna meraviglia che la farina d'avena sia elogiata come assorbente. 
Sii sano!
