Dieta di zucca
La zucca è un prodotto dietetico unico chedeve essere incluso nella vostra dieta Nel perseguimento di una figura snella, le donne hanno già provato un gran numero di diete diverse. Ma molti sono d'accordo dieta di zucca dà risultati eccellenti. Il paese dei sovietici dirà di più su questa dieta. La zucca è molto utile. Contiene un gran numero di vitamine e oligoelementi diversi. Varie proprietà utili di una zucca non ce l'hanno fattasolo una bacca preferita di molte persone, ma anche un ottimo prodotto per la prevenzione di varie malattie. Ma la maggior parte della zucca è amata per le sue proprietà dietetiche. Il fatto è che questa bacca contiene una vitamina T molto rara, che è responsabile per l'eccellente digestione di eventuali cibi grassi. Anche questa vitamina aiuta ad accelerare il metabolismo nel corpo. Pertanto, la dieta di zucca è riconosciuta dai dietologi di tutto il mondo come molto efficace.
La dieta a base di zucca dura 12 giorni. Durante questo periodo, puoi perdere fino a 8 kg. Dopo la fine di qualsiasi dieta, molti si trovano di fronte al fatto che il peso caduto viene nuovamente reclutato. Dal momento che la zucca attiva il metabolismo e non dà il grasso ottenuto dal cibo, per essere immagazzinato nelle cellule del corpo, non aumenterai il peso.
Aderendo alla dieta della zucca, sarà necessario monitorare attentamente la dieta. È meglio impostare il tempo in cui lo faraifare colazione, pranzo e cena Si prega di notare che non è possibile mangiare dopo le sei di sera. È inoltre possibile consigliare in anticipo i piatti di cottura con le zucche. Quindi, avrai meno tentazioni di fare spuntini qualcos'altro. Sempre dalla dieta è necessario escludere i dolci e il seltz. Durante il giorno puoi bere il tè senza zucchero o acqua minerale.
La dieta di zucca è prescritta per 4 giorni. Ogni giorno devi mangiarepiatti diversi. Alla fine del quarto giorno, ricomincia dal primo. Le ricette delle zucche per la perdita di peso sono abbastanza semplici. Preparare piatti basati su queste ricette non sarà difficile per te. E poiché la dieta cambia ogni giorno, non ti stanchi della monotonia dei prodotti. Scriviamo il menu di ogni giorno per la dieta della zucca.
Giorno primo
- prima colazione: insalata e porridge. Per preparare un'insalata di zucca, usa carote grattugiate e polpa di zucca. Condire l'insalata con succo di limone e olio d'oliva. Per fare il porridge, fai sobbollire la polpa di zucca per mezz'ora in acqua. Quindi aggiungere due cucchiai di cereali (riso, fiocchi d'avena o miglio). Ora, su un piccolo fuoco, mantieni il porridge per un'altra mezz'ora.
- pranzo: zuppa e insalata Preparare una deliziosa minestra di polpa di zucca, peperoni, carote. Puoi aggiungere patate. Anche nella zuppa si può aggiungere un pomodoro. Per un'insalata di pranzo, puoi grattugiare una zucca e una mela su una grattugia. È possibile riempire un'insalata con yogurt magro e succo di limone.
- cena: Zucca stufata
Giorno due
- prima colazione: porridge di zucca e insalata
- pranzo: zuppa o magra borsch. Al secondo puoi cucinare le costolette di zucca. Per fare questo, affettare la zucca in piccoli pezzi e friggerli in uova e farina maltrattate.
- cena: mele cotte
Giorno Tre
- prima colazione: porridge e insalata
- pranzo: zuppa di zucca Oggi puoi mangiare carne a basso contenuto di grassi, quindi cuoci la zuppa con le polpette.
- cena: un'insalata con ananas e zucca. In questa insalata puoi aggiungere le briciole di pane dal pane bianco. Basta prepararli da soli e in ogni caso non utilizzare i crunch del negozio.
Giorno quattro
- prima colazione: insalata e porridge.
- pranzo: zuppa di verdure o borsch magro. Sul secondo piatto è necessario cucinare il pepe bulgaro in umido o al forno.
- cena: uno stufato di verdure Per cucinare lo stufato, puoi usare una zucca, carote, fagioli, funghi, zucchine, cipolle e pomodori. Questo stufato di verdure dovrebbe essere mangiato senza pane.
La dieta a base di zucca non solo ti permetterà di perdere peso, ma purificherà anche il corpo dalle tossine. In futuro, il peso perso può tornareSolo se inizi a mangiare di nuovo male. Fai attenzione alla farina e ai cibi dolci. Sostituisci dolci e torte con il miele. Dovresti anche aggiungere una ricotta a basso contenuto di grassi alla tua dieta. E non dimenticare che la zucca non dovrebbe mai essere completamente esclusa dalla sua dieta.
Speriamo che una tale dieta di zucca ti aiuti a sbarazzarti di problemi con l'eccesso di peso e migliorare il tuo benessere generale.
