Dieta Apple
Lo sapevate che le donne spesso si consideranopiù pieno di quello che è veramente? Pertanto, tutto il tempo è alla ricerca di quei fondi che aiutano a perdere un kilogrammchik extra. La dieta non è un modo nuovo, ma dimostrato di perdere peso, che dà i suoi risultati se, naturalmente, segue tutte le sue regole.Ci sono molte diete diverse, come dicono, "onqualsiasi gusto e colore ". Uno di loro è mela. Le mele sono un prodotto molto utile. Contengono quasi tutte le vitamine e minerali necessari per il corpo. Pertanto, la dieta aiuta a perdere non solo il peso, ma anche rafforzare il sistema immunitario. Inoltre, le mele sono utili in tutte le malattie cardiovascolari. Infatti, in questi frutti contiene potassio e cuore sostanze desiderate come la vitamina P, che riduce la permeabilità delle pareti dei vasi.
La dieta di Apple ha diverse opzioni che sono progettate per un diverso numero di giorni e frutti.
La prima variante della dieta della mela: Durante il giorno potete mangiare mele in qualsiasiquantità - e solo mele, mele e ancora una volta mele. Assicurarsi di bere molto, preferibilmente acqua minerale o infusioni di erbe. È possibile utilizzare questa opzione 1-2 volte a settimana.
La seconda opzione: Scegli tra la settimana il giorno durante il quale dovrai mangiare 1,5 kg di mele fresche. Bere qualcosa è impossibile, quindi cercare di scegliere gradi più succosi.
La terza opzione: dieta kefir-mela. Cinque volte al giorno bisogna mangiare una mela, lavando ciascuno con 0,5 tazze di kefir. Aiuta non solo a perdere peso, ma anche più facile sopravvivere a una tossicosi durante la gravidanza.
Quarta opzione: Una dieta di tre giorni durante i quali è necessario bere succo solo appena preparato rigorosamente a ore: 8.00 - 1 bicchiere di succo di frutta alle ore 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00, 20.00 - due bicchieri di succo di frutta.
La quinta opzione: una dieta di sette giorni, che non è così facile da sopportare, ma grazie ad essa è possibile perdere fino a 7 chilogrammi di peso. Quindi, il tuo menu per la settimana:
1 giorno: 1 kg di mele; Giorno 2: 1,5 kg; Giorno 3: 2 kg di mele; 4 ° giorno: 2 kg di mele; 5 ° giorno: 1,5 kg di mele; Giorno 6: 1,5 kg; Giorno 7: 1 kg di mele. Allo stesso tempo, potete bere tè verde senza zucchero e ancora acqua.
Una mela di medie dimensioni contiene approssimativamente90 kcal. Ci sono mele seguite con una buccia - ci sono un sacco di nutrienti in esso. Per non dimenticare troppo la dieta, mangiare mele di varie varietà.
La dieta della mela non ha quasi controindicazioni. Non farti trasportare da questi frutti solo a coloro che non hanno uno stomaco molto sano, - le mele contengono molto acido. Pertanto, in questo caso, le mele fresche possono essere periodicamente sostituite con quelle cotte. Per coloro che smettono di fumare, ma molto "dolorosamente" vivendo questo periodo, la dieta della mela è utile per tre giorni consecutivi. Si raccomanda di tè verde. È anche importante sapere quali varietà sono adatte per voi. Ad esempio, con ulcera allo stomaco, non si può mangiare mele acide, ma solo dolce o anche dolce al forno. E nel caso della gastrite con una bassa acidità, le mele di varietà acide, ad esempio Antonovka, sono abbastanza adatte. Per rendere le mele più digerite, è meglio mangiare grattugiato.
