Perché avete bisogno di integratori fitness?

Naturalmente, l'applicazione di integratori fitness non dovrebbedimenticare che non sostituiranno i normali alimenti normali e la loro quota nella dieta quotidiana non dovrebbe superare il 25-30%. Lo sviluppo e la vendita di prodotti alimentari specializzati per l'alimentazione sportiva si occupano di molte aziende e aziende e, naturalmente, non sono protetti da contraffazioni. Pertanto, durante l'acquisto, assicurati di leggere l'etichetta, dovrebbe contenere informazioni dettagliate sul valore energetico e sul contenuto di tutti i componenti, nonché il modo di utilizzo e il codice a barre del paese produttore.

Oggi parleremo solo di alcuniintegratori fitness. Quindi, concentrati di proteine ​​o proteine. Con l'aiuto di una dieta normale, è difficile fornire la quantità necessaria di proteine. Se si mangia la giusta quantità di proteine ​​nella forma, ad esempio, carne o pesce, quindi insieme a proteine ​​nel tuo corpo otterrà un sacco di calorie grasse, che può portare a un aumento di peso.

Le proteine ​​differiscono nell'origine della proteina nel lorocomposizione, che può essere uovo, latte, carne, verdura e siero di latte. Le proteine ​​animali sono più equilibrate. Ma, oltre a questa qualità, le proteine ​​di origine diversa differiscono dalla velocità di scissione agli amminoacidi e la loro entrata nel flusso sanguigno. In primo luogo sul tasso di assimilazione sono le proteine ​​del siero. Questi supplementi sono consigliati a tutti coloro che si allenano con pesi.

Dopo tutto, i muscoli sono una proteina, ed è appuntoripristinare dopo l'allenamento. Sostituti di cibo come integratore di forma fisica sono apparsi abbastanza recentemente. Gli scienziati di ricerca hanno dimostrato che lo stato della figura non dipende tanto dalla quantità consumata, quanto dal rapporto tra proteine, carboidrati e grassi nella dieta. Questa borsa di polvere contiene tutte le sostanze necessarie in una proporzione ideale.

Il valore energetico di una porzione ècirca 300 calorie, questa quantità viene consumata da una persona per un solo pasto. In forma fisica, i sostituti di potenza sono usati per regolare la figura quando si deve osservare una dieta particolarmente severa. I sostituti alimentari in questo caso sono molto convenienti - non è necessario contare le calorie tutto il tempo. I risultati degli esperimenti sulla sostituzione completa dei prodotti naturali con questo supplemento alimentare indicano che è innocuo anche in caso di uso prolungato.

Ci sono tali integratori di fitness come bruciatorigrasso. I loro principi attivi comprendono ephedra, caffeina, picolinato di cromo, L-carnitina e piruvati. Uno dei più efficaci è una combinazione di efedrina con caffeina (ma a questo punto, e efedrina efedrosoderzhaschie droghe proibite). Cromo picolinato aumenta la sensibilità dei muscoli e altri tessuti per il glucosio e li fa bruciare più energia per unità di tempo, creando un deficit di energia luminosa. Questo, a sua volta, costringe il corpo a utilizzare depositi di grasso in eccesso.

Accelerare il trasporto degli acidi grassi nel muscolocellule in cui i grassi potrebbero essere bruciati come fonte di energia nel lavoro aerobico, può L-carnitina. Questo additivo è disponibile in forma di compresse, capsule, ampule, è incluso nelle bevande sportive. In generale, l'azione di tutte queste sostanze provoca costantemente controversie e dubbi tra i vari gruppi di scienziati. Pertanto, è impossibile parlare di un risultato del 100%.