Come perdere peso entro il nuovo anno

Prima del nuovo anno ci sono solo due settimane. Posso perdere peso durante questo periodo? Certo, puoi. Certo, per una lotta radicale contro l'eccesso di peso questa volta non è abbastanza, ma per perdere un paio di chili e aggiustare leggermente la figura riuscirai.

Per perdere peso entro l'anno nuovo ha bisogno prima di tutto aggiusta la tua dieta - Non intendo nemmeno specificodieta, ma semplicemente una dieta sana, che idealmente dovrebbe essere sempre rispettata. I pasti dovrebbero essere regolari - colazione, pranzo e cena obbligatori, tutti i giorni all'incirca alla stessa ora. La colazione dovrebbe essere il 25% delle calorie giornaliere, pranzo / pranzo - 15%, pranzo - 35% e cena - 25%. La cena dovrebbe essere non più tardi di 3-4 ore prima di andare a letto. Mezz'ora prima dei pasti, puoi bere un bicchiere d'acqua, quindi riempire lo stomaco e mangiare di meno.

Cerca di limitare il consumo di grassi,cibo fritto e affumicato, farina e dolce. Ad esempio, le salsicce industriali possono essere sostituite con carne di maiale bollita fredda fatta in casa, dolci - frutta, e il contenuto di grassi dei prodotti lattiero-caseari utilizzati non farà male a diminuire. Idealmente, la dieta quotidiana dovrebbe consistere in da oli vegetali, carne magro, pollame opesce, frutta e verdura fresca, latticini a basso contenuto di grassi e cereali friabili, patate bollite o maccheroni di grano duro. Se vai nel negozio per il cibo, non farlo a stomaco vuoto: se hai fame, compri e poi mangi più prodotti nocivi non necessari.

Rifiuta il sale, lo zucchero, le spezie, l'alcol, la soda dolce, gli snack e il fast food. Rifiuto del sale può effettivamente perdere peso in diversiragioni. In primo luogo, il sale trattiene l'acqua nel corpo e questo non gli fa bene. In secondo luogo, il cibo non salato non è particolarmente gustoso, il che significa che ne mangerete di meno. L'uso di tè e caffè dovrebbe essere limitato, sostituendoli con acqua minerale. Durante il giorno non puoi bere più di 2 tazze di tè e 1 tazza di caffè, ma devi bere almeno 1,5 litri di acqua.

Se hai paura di una dieta sana per tenon abbastanza per sbarazzarsi di peso in eccesso prima delle vacanze di Capodanno, provare a fare una dieta. Studia attentamente le diete e le controindicazioni possibili, consulta un medico e solo dopo scegli la dieta ottimale. Perdere peso prima del nuovo anno in 2 settimane consentire le seguenti diete:

• dieta delle uova;


• Dieta giapponese;


• la dieta brasiliana;


• la dieta australiana;


• la dieta italiana

Invece di una dieta, puoi organizzare una coppia giorni di scarico. Un grosso errore - dopo una dieta o uno scaricogiorno a morire di fame tutto il 31 dicembre e poi a Capodanno per attaccare il cibo. Alla vigilia della festa festiva devi mangiare più volte al giorno, un po ', e sederti al tavolo con una sensazione di mite fame.

Non trascurare e cosmetici speciali, che combatte in sovrappeso localmente, bruciagrasso in eccesso sui glutei, fianchi e addome e levigante la "buccia d'arancia" (cellulite). La composizione di creme e spray per la perdita di peso comprende sostanze come teofillina, caffeina, spirulina e oli di agrumi. Abbattono i grassi e rimuovono le sostanze nocive dal corpo. I cosmetici speciali permetteranno 2-3 settimane di perdere 2-3 cm di volume.Perché il suo effetto sia più evidente, usa scrub e peeling speciali prima di applicare - rimuovono le cellule morte, il che aiuta i componenti attivi dei prodotti dimagranti a penetrare più a fondo nella pelle.

Certo, non si può trascurare fare sport. Perdere peso fino a quando il nuovo anno aiuterà le lezioni di fitness regolari, una piscina e solo uno stile di vita attivo.

Speriamo che il nostro consiglio ti aiuti a perdere chili in più prima del nuovo anno e brilli alla festa di Capodanno nel tuo abito da sera preferito, colpendo le persone intorno a te con una figura snella.