La dieta tedesca
Si ritiene che questa dieta fossela famosa attrice Marlene Dietrich, la cui figura era il sogno di molte donne tedesche. La dieta è abbastanza diversa, si riempie di vivacità, ma non permette di sbarazzarsi di sensazione di fame semplice durante tutto il tempo mentre si mangia secondo le sue raccomandazioni. Dieta tedesca È necessario aderire esattamente, senza cambiare la sequenza di piatti. Tra i pasti si può bere acqua minerale.






Ci sono diverse opzioni per la dieta tedesca. Ad esempio, qui, calcolato per 2 settimane, consente di perdere circa 7 kg. Il tuo menu per una settimana.



1 giorno. Colazione: 1 tazza di caffè nero o tè, 1 cracker. Pranzo: 2 uova sode, 80 g di spinaci, conditi con un po 'di olio, 1 pomodoro. Cena: cotoletta, 150 g di insalata di pomodoro e cipolle verdi, condite con burro.



2 giorni. Prima colazione: caffè o tè, un piccolo cracker. Pranzo: 200 g di insalata di pomodoro e cavolo tritato, condito con burro, 1 arancio o 2 mandarini, 1 mela o prugna. Cena: 2 uova sode, 200 grammi di carne bollita, 80 grammi di insalata verde.



3 giorni. Colazione: caffè o tè. Pranzo: 1 uovo sodo, 200 g di carote bollite, burro, 100 grammi di formaggio. Cena: 250 grammi di insalata di mela, mandarino, banana, pera.



4 giorni. Colazione: 1 cucchiaio. succo di mela naturale. Pranzo: 250 g di pesce fritto o bollito, 1 pomodoro, 1 mela. Cena: 1 cotoletta di carne, 150 grammi di insalata verde, condita con un po 'di olio o succo di limone.



5 giorni. Prima colazione: 1 bicchiere di succo di carota. Pranzo: 200 g di pollo fritto, 100 g di insalata verde. Cena: 2 uova sode, 1 piccola carota grattata con burro.



6 giorni. Colazione: tè senza zucchero, 1 cracker. Pranzo: 200 grammi di carne arrosto, 150 grammi di insalata con cavolo tritato e succo di limone. Cena: 100 g di carote grattugiate, condite con burro, 150 grammi di formaggio.



7 giorni. Colazione: 1 tazza di tè senza zucchero, 1 cracker. Pranzo: 200 g di pollo fritto o bollito. Cena: 300 g di frutta (mele, pere, prugne, arance, ecc.).



La dieta tedesca più lunga dura 7 settimane.



Il menu della dieta prima settimana: il lunedì, bere solo acqua (e nient'altro) - fino a 5 litri, il resto della giornata mangiare abitualmente.



Menu su la seconda settimana: il Lunedi - solo acqua, martedì a 2 kg di arance, nel resto - il solito per te dieta.



Menu su la terza settimana: il lunedì, solo l'acqua, martedì a 2 kg di arance, mercoledì a 2 kg di mele, in altri giorni si mangia come al solito.



Menu su la quarta settimana: il lunedì - solo l'acqua, martedì a 2 kg di pompelmo, mercoledì a 2 chilogrammi di mele, giovedì appena appena spremuto tutti i succhi di frutta o di ortaggi, in
i giorni rimanenti la quarta settimana - il regime abituale.



Menu su quinta settimana: il lunedì solo l'acqua, il martedì a 2 kgle arance, mercoledì a 2 chilogrammi di mele, giovedì a bere succo di frutta fresca, venerdì - un kefir senza grasso dell'1%, nei restanti giorni della quinta settimana che mangiate abitualmente.



Il menu della dieta la sesta settimana: lunedì - solo acqua, martedì a 2 kgpompelmi, mercoledì a 2 kg di mele, succo di frutta appena spremuto il giovedì, il venerdì 1% yogurt scremato, sabato a 1 kg di ananas bollito, di solito - di solito.



Menu su la settima settimana: lunedì - solo acqua, martedì a duechilogrammi di arance, il Mercoledì per 2 kg di mele, succo di frutta giovedì, venerdì 1% yogurt magro, sabato e 1 kg di ananas cotto, la Domenica si può bere solo acqua (e nient'altro) - fino a 5 litri.

</ p>
Commenti 0