Dieta della carne
Anche coloro che non frequentavano la scuola molto spessobiologia, sanno come le proteine importanti, i grassi e i carboidrati sono al corpo umano. Con le proteine in generale una storia separata, perché sono la base per tutti gli enzimi, gli ormoni, gli anticorpi e molte altre strutture organiche. Ci sono molte diete proteiche, uno di loro - carne, dopo tutto in carne molto elevata manutenzione delle fibre.Si consiglia di condurre una tale dieta insieme ad attività fisica attiva. Dieta della carne - solo un'opportunità ideale per inviareUtilizzato con proteine alimentari per rafforzare il quadro muscolare e costruire una bella figura. Pertanto, almeno una volta al giorno dovrebbe lavorare duro. Si consiglia di scegliere un tempo da qualche parte nel mezzo tra i pasti regolari. Anche gli esercizi fisici non intensi, rimuovendo i depositi grassi in eccesso, aiuteranno il vostro corpo ad acquisire interessanti caratteristiche esterne.
Con questa dieta, la carne dovrebbe essere di varietà a basso contenuto di grassie cuocere meglio a bolle (il brodo non viene utilizzato per il cibo). È anche possibile friggere la carne in olio d'oliva (anche se non ancora competere con il bollito). Bolliti, a vapore, a vapore e verdure crude possono essere mangiati in qualsiasi quantità, ad eccezione di patate, carote e mais. Non si può anche mangiare prodotti di farina, cereali, zucchero, bevande dolci, frutta, prodotti lattiero-caseari e alcool. Si raccomanda in piccole porzioni 5-6 volte al giorno, combinando alimenti proteici con verdure, l'ultimo pasto deve essere non più tardi di 20 ore. Solo un giorno bisogna mangiare meno di 450 g di alimenti proteici (qui vengono tutte le proteine - carne, pesce, uova). Puoi bere tè, caffè (senza zucchero), acqua minerale, succhi di verdura e non prima di mezz'ora dopo aver mangiato. La cottura è auspicabile senza sale, sostituendola con condimenti basati su succo di limone e verdi. Per 10 giorni di carne la dieta può perdere circa 5 kg di peso in eccesso.
La razione giornaliera può essere la seguente: 400 grammi di carni a bassa percentuale di grassi, cotte senza sale, suddivise in cinque porzioni, ciascuna porzione da consumare con un goccio di verdure (100-250 g). Inoltre, in questo giorno per la colazione e la cena è auspicabile bere un bicchiere di tè senza zucchero (brodo di dogrose). Oppure qui: 200-250 g di carne bollita, 2 tazze di tè senza zucchero e 1-2 bicchieri di succo di verdure non zuccherate. Il cibo è diviso in 5-6 ricevimenti.
La dieta della carne ha alcune controindicazioni. Non può essere usato per le malattie renali; in età avanzata (i reni sono meno attivi con l'età); se hai meno di 18 anni (il corpo cresce e tutti i disturbi alimentari possono diventare la base per la disgregazione endocrina); così come in qualunque malattia cronica acuta (il corpo combatte con la malattia e semplicemente non può elaborare una grande quantità di proteine). L'uso a lungo termine degli alimenti a base di carne può portare ad una compromissione della funzionalità renale e del tratto gastrointestinale. Nel processo di lavorazione della carne negli intestini si verificano spesso processi di marciume, che possono causare disbatteriosi. Tuttavia, la dieta di carne è una vasta scelta di piatti consentiti. In combinazione con gli sport, lei sicuramente ti soddisfa con qualche chilometro precedente per sempre. Ma la sua efficacia dipende dall'adesione incondizionata a tutti i requisiti. Lo stallo non solo interrompe il processo di perdita di peso, ma può portare ad un aumento di peso aggiuntivo.
