La dieta bevuta è un modo per perdere rapidamente peso
La dieta bevuta è uno dei piùefficace. Aiuta non solo a perdere peso, ma anche a pulire il tratto digestivo e altri organi. Tuttavia, la dieta non comporta il digiuno. Anche se nel periodo della sua conformità e non si può mangiare cibo in forma solida, ma questo non significa che è impossibile ottenere abbastanza contenuto calorico da alimenti liquidi.
Nel processo ci sono diverse fasi di purificazione. Per 7 giorni di dieta bevuta si ottiene la pulizia delle superfici, ei primi risultati per lo smaltimento di centimetri in eccesso diventano già notevoli. Molti riescono a perdere da 4 a 6 chilogrammi di peso in eccesso. Dopo la terza settimana del programma, il passo successivo è già in atto - completa purificazione a livello cellulare. Il periodo di dieta può essere scelto in modo indipendente: da 7 a 30 giorni. Tuttavia, non vale la pena di aderire più a lungo, può danneggiare il corpo.
Dieta bevuta - cosa si può bere?
È permesso utilizzare qualsiasi prodotto liquido,eccetto l'alcool e le bevande frizzanti dolci. La dieta si raccomanda di includere: liquido yogurt senza zucchero, latte, prodotti lattiero-caseari, tè, minestre, vegetali naturali e succhi di frutta, cacao, minestre, acqua minerale. A volte si può trattare se stessi per il caffè, ma è meglio sostituirlo con cicoria. Questa bevanda è molto simile al gusto di caffè, ma non contiene caffeina, che mantiene liquidi nel corpo e ha un effetto negativo sul cuore.
Cosa devo rifiutare dal periodo della dieta bevuta?
La condizione principale della dieta è il rigetto di qualsiasi solidocibo. Inoltre, non dovresti includere nelle vostre bevande dietetiche che contengono zuccheri e sostituti dello zucchero. Sono ammessi solo i succhi naturali con una piccola quantità di fruttosio. Le patate a base di zuppe devono essere cotte su brodo a basso contenuto di grassi con un minimo di sale.
La dieta della dieta bevuta per 30 giorni
È bello che la dieta possa essere fatta basandosi supreferenze personali. Tuttavia, c'è una condizione importante - almeno una volta al giorno per arricchire la vostra dieta con le patate di zuppa di verdure. Quindi, satura il tuo corpo con le vitamine e microelementi necessari. Utilizzare non più di due litri di liquido, più - almeno 1,5 litri di acqua purificata.
Menu approssimativo con esempi:
colazione - un bicchiere di latte a basso contenuto di grassi o yogurt naturale;
seconda colazione - succo di frutta appena spremuto;
cena - zuppa di marmellata, tè;
mid-morning snack - frutta e bacche di gelatina;
cena - kefir con un contenuto di grassi non superiore all'1,5%.
Tra i pasti dovrebbe bere acqua.
Vi presentiamo due piatti utili, che troverete sicuramente utili per diversificare il menu.
Ricetta 1. Zuppa di verdure con patate
Tagliare le patate, versare il brodo di pollo edare fuoco Portare a ebollizione, aggiungere alcune infiorescenze di cavolfiore e una fetta di carota. Cuocere fino a quando le verdure sono morbide. Puoi aggiungere un po 'di cipolla e peperone. Dopo che le verdure sono cotte, raffreddarle e macinarle in un frullatore. Aggiungi un po 'di brodo in modo che la zuppa non sia densa.
Ricetta 2. Zuppa di purea sul latte
Tritare finemente le carote, i porri, le patate e le rape. Cuocere le verdure fino a cottura su acqua o brodo. Dopo aver macinato gli ingredienti in un frullatore e aggiungere un po 'di brodo. Aggiungere il latte caldo magro, un po 'di sale e mescolare accuratamente.
Esci dalla dieta bevente
L'uscita dalla dieta dovrebbe essere graduale. Se hai aderito alla dieta bevente per un mese, quindi, saranno necessari altri 30 giorni per tornare alla normale dieta.
In un primo momento, è necessario sostituire alcuni dei liquidi con 200 g di porridge d'acqua (farina d'avena, farina d'avena, semola, ecc.). Dopo averlo usato, è necessario trattenersi dal mangiare e dal bere per 2-3 ore.
Nella seconda settimana è possibile aggiungere per la colazionequalsiasi piatto arbitrario. È meglio scegliere qualcosa di leggero, ad esempio un'insalata e un pezzo di formaggio. Solo nella terza settimana è permesso assumere cibo solido in tre dosi divise. Tuttavia, non sovraccaricare lo stomaco, scegliere piatti a basso contenuto di grassi. Mangia più verdure, ricco di fibre e acqua.
Se leggi le recensioni sulla dieta bevente, allorail modello diventa ovvio: è difficile nei primi tempi, ma poi c'è leggerezza e sensazioni piacevoli in tutto il corpo. Le foto dei risultati prima e dopo non lasciano dubbi sull'efficacia del metodo! Puoi vedere queste immagini su Internet su forum e vari siti. La donna che ha ottenuto i risultati più impressionanti è mostrata nella foto qui sotto.
