Dieta giapponese
Questa dieta è stata appositamente sviluppata da nutrizionisti giapponesi, ma, stranamente, non ha nulla a che fare con la cucina giapponese nazionale. calcolato Dieta giapponese per tredici giorni, durante il quale il metabolismo è regolato, e l'organismo viene ricostruito ad un diverso ritmo di lavoro. Pertanto, lo stato di salute migliora significativamente e il peso diminuisce.
La dieta giapponese è uno dei più efficaci, èconsente di perdere in due settimane 7-8 kg. È meglio non utilizzare la dieta giapponese più di una volta ogni 2-3 anni, e anche di non utilizzarlo per più di due settimane. Questo metodo di perdita di peso ha le sue regole molto importanti. La condizione principale: se avete iniziato a seguire la dieta giapponese, non scappate, non modificate né il numero di prodotti, né i prodotti stessi, a prescindere dalla sostituzione completa. La dieta a breve termine giapponese ha lo scopo di cambiare il metabolismo e tutti i componenti sono accuratamente selezionati.
Per quasi due settimane non puoi utilizzare: sale (conserva liquido eccessivo); zucchero (spesso è la causa dei depositi di grasso); pane (principalmente di farina bianca di alta qualità e in generale di tutte le farine, ad eccezione di questi prodotti); l'alcol (anche 100 grammi di vino annulla tutti i tuoi sforzi, l'alcool cambia il metabolismo per il peggio, impedisce l'eliminazione delle tossine). Al corpo non si disidratano durante il giapponese e qualsiasi altra dieta - bere acqua. Best - minerale ancora o bollito non meno di 1,5 litri al giorno.
1 giorno. prima colazione: una tazza di caffè nero (in nessun caso la colazione dovrebbe essere mancato); Pranzo: 2 uova sode, insalata di cavolo bollito con olio vegetale, 1 cucchiaio. succo di pomodoro; Cena: pesce fritto o bollito.
2 giorni. Colazione: caffè, rusk. Pranzo: pesce fritto o bollito, insalata di verdure o cavolo, condito con olio vegetale. Cena: 100 gr. manzo bollito, 1 cucchiaio. kefir.
3 giorni. Colazione: caffè, rusk. Pranzo: una grande zucchine, fritta in olio vegetale. Cena: 2 uova (duro), 200 gr. manzo bollito, insalata di cavolo fresco, vestito
olio vegetale.
4 giorni. Colazione: caffè. Pranzo: uovo crudo, 3 grandi carote bollite con olio vegetale, 15 gr. formaggio non salato di varietà dure. Cena: frutta.
5 giorni. Colazione: carote crude con succo di limone. Pranzo: pesce fritto o bollito, 1 cucchiaio. succo di pomodoro. Cena: frutta.
6 giorni. Colazione: caffè. Pranzo: 0,5 pollo bollito, insalata di cavolo fresco o carote crude. Cena: 2 uova, carote crude e crude con olio vegetale.
7 giorni. Prima colazione: una tazza di tè senza zucchero. Pranzo: 200 gr. carne bollita, frutta. Cena: tutti i giorni precedenti, tranne il terzo.
8 giorni. Colazione: caffè. Pranzo: mezzo pollo cotto, insalata di cavolo fresco o carote crude. Cena: 2 uova (duro), un bicchiere di carote crude grattugiato con olio vegetale.
Giorno 9. Colazione: carote crude con succo di limone. Pranzo: una grande porzione di pesce fritto o bollito, un bicchiere di succo di pomodoro. Cena: frutta.
Il decimo giorno. Colazione: caffè. Pranzo: uovo crudo, 3 grandi carote bollite con olio vegetale, 15 gr. formaggio non salato di varietà dure. Cena: frutta.
L'undicesimo giorno. Colazione: caffè, fette biscottate. Pranzo: una grande zucchina, fritta in olio vegetale. Cena: 2 uova, sode, 200 gr. bollito di manzo, insalata di cavolo fresco, condita con olio vegetale.
12 giorni. Colazione: caffè, fette biscottate. Pranzo: pesce fritto o bollito, insalata di verdure o cavolo, condita con olio vegetale. Cena: 100 gr. manzo bollito, un bicchiere di yogurt.
Giorno 13. Colazione: caffè. Pranzo: 2 uova sode, insalata di cavolo bollito con olio vegetale, un bicchiere di succo di pomodoro. Cena: pesce fritto o bollito.
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