Tipi di idoneità: attrezzature cardiovascolari
Condizionalmente tutti i simulatori sono divisi in due gruppi: potenza (questi sono quelli che sono progettati per sviluppare forza, flessibilità, aumento del volume dei singoli gruppi muscolari) e apparecchiature cardiovascolari (per migliorare le prestazioni del sistema cardiovascolare e respiratorio, aumentare la resistenza del corpo nel suo complesso).
Oggi parleremo di apparecchiature cardiovascolari. Corsi regolari su di loro contribuiscono ai cambiamenti nel tessuto muscolare, aumentano il numero di capillari, che consente di fornire meglio gli organi con ossigeno. Nel processo di tale formazione aumenta il metabolismo, una delle fonti di energia per il nostro corpo sono i depositi di grasso, la spesa che ci liberiamo di eccessi di chilogrammi.
La specie principale le attrezzature cardiovascolari sono: orbitreki, tapis roulant, motociclette (saikli), stepper e macchine da canottaggio. Questa apparecchiatura imita i movimenti abituali e naturali per una persona - corsa, sci, scalini, canottaggio, ciclismo.
Tapis roulant. Probabilmente, come lei sembra, immagina tutto. Si ritiene che questo sia uno dei metodi più efficaci per bruciare i grassi. Durante l'esecuzione, una persona trasferisce il peso di tutto il suo corpo nello spazio, i processi metabolici del corpo vengono accelerati il più possibile, bruciando le calorie e rafforzando il corpo.
stepper - il tipo di simulatore che simula l'ascesascale. Ha più attivamente allenato la superficie anteriore della coscia. Insieme con kardionazgrukoy, funziona bene i muscoli delle gambe e dei muscoli glutei. Ci sono modelli dotati di speciali leve per le mani, che consentono durante l'allenamento di caricare e la cintura di spalla.
Bici di esercizio. Il suo principale vantaggio è quellogli esercizi vengono eseguiti seduti, in modo da alleviare il carico sulla colonna vertebrale e un certo numero di articolazioni. Pertanto, le bici da corsa sono ideali per le persone con lesioni alla schiena e le ginocchia. Questi simulatori di esercizio compatte, confortevoli e confortevoli rafforzano i sistemi cardiovascolari e respiratori, muscoli delle gambe e muscoli glutei.
Orbitrek (simulatore ellittico) è una sorta diuna combinazione delle tre apparecchiature precedenti. Durante l'esercizio, i muscoli delle gambe, dell'anca e della cintura umana superiore sono coinvolti, e il carico sulla spina dorsale, sulle articolazioni del ginocchio e sulle articolazioni della caviglia è quasi escluso. Molto spesso, l'orbitrek viene utilizzato per scopi di riabilitazione dopo alcune ferite.
Vogatori. Allenandoti su questi simulatori, ti impegniquasi tutti i muscoli del corpo. In misura maggiore questo simulatore è adatto per gli uomini. Non abusare della classe se ci sono problemi con la schiena. Gli esercizi sul vogatore sono ideali per formare una figura atletica.
Le moderne tecnologie in attrezzature cardiovascolari non lo sononon posso per favore L'attrezzatura ha un centro di calcolo che analizza le tue condizioni durante l'allenamento e, in base ai risultati ottenuti, regola l'intensità e il tempo della sessione. Dal punto di vista della sicurezza, questo è molto importante. Il computer non lascerà che il tuo cuore rielabori, determina la frequenza cardiaca con l'aiuto di speciali sensori sensoriali che forniscono gli indicatori più precisi.
I computer dei modelli semplici lo consentonocontrollare i parametri di base dell'allenamento: pulsazioni, tempo, distanza percorsa, calorie. Nei modelli più complessi, il computer consente di pianificare l'allenamento, cambia automaticamente il carico, determina il grado di idoneità dell'organismo. L'apparecchiatura cardio può memorizzare informazioni sui risultati delle sessioni precedenti e contiene anche vari programmi di allenamento.
