Dieta "Minus 60" o un nuovo modo di vivere
Una volta Ekaterina Mirimanova fu sbalordita quando videscala una cifra di 120 chilogrammi. Una varietà di diete e di digiuno non ha funzionato. La donna ogni volta si rompeva e si impadroniva dei loro fallimenti. Ma riuscì comunque a trasformare il suo difetto in un lato forte e addirittura a guadagnare peso in eccesso. Mirimanova ha inventato un nuovo modo per perdere peso. La sua dieta "Minus 60" ha ispirato migliaia di donne non solo per competere per la snellezza, ma per ottenere speranza e iniziare un nuovo modo di vivere.
Qual è l'essenza?
Tutte le regole della dieta Ekaterina Mirimanova si avvicinòstesso e provato su me stesso. Dopo il risveglio e prima di mezzogiorno, arriva il momento d'oro per la donna. Puoi mangiare qualunque sia il desiderio dell'anima e del corpo. Cioccolato, torta, patate fritte o pollo. Certo, non mangiare troppo e trasformarsi in un kolobok. Per un mese si consiglia di sostituire gradualmente i cibi ipercalorici con cibi ipocalorici e di eliminare le cattive abitudini. Ad esempio, non puoi pescare, ma cuocere.
Menu dietetico di esempio 60 dopo 12 lookun po 'più severo. Ad esempio, la zuppa dovrebbe essere preparata sia su brodo senza patate, sia con verdure, ma senza brodo. E 'vietato fare maionese, burro in grandi quantità e tutto fritto. La cena è richiesta fino alle 18:00. Dovresti fare uno spuntino con una piccola quantità di ricotta, verdure o yogurt.
Dieta "Minus 60": il menu
Prima colazione. Dovresti iniziare la mattinata con una colazione sana e abbondante. Porridge di latte, un panino con burro e formaggio; purè di patate con pollo, insalata e yogurt; uova fritte e pane tostato con pancetta. Fino a 12 puoi concederti anche una seconda colazione. Fai uno spuntino al lavoro o a scuola con pane con paté, una fetta di pizza o formaggio.
Pranzo. Dopo le 12 provate a cenare con la zuppa. Non dovrebbe essere particolarmente ipercalorico. Dal salicornio è meglio rifiutare. Dopo i 12 anni, dovresti prendere l'abitudine di pensare alle calorie e cercare di ridurle. Oltre alla zuppa, è possibile cenare con pesce al vapore, ragù di verdure, frutti di mare, verdure salate o sott'olio, broccoli o zuppa di zucca.
Cena 60. Prima delle 18:00, consumare un pasto leggero. Ad esempio, kefir con fragole, insalata di pomodori e cetrioli, uova, petto di pollo bollito. Durante la cena, entra in vigore la regola del cibo separato. Se si decide di cenare con alimenti ricchi di proteine, quindi escludere i carboidrati dalla dieta.
Quando la dieta è importante, è importante bere molta acqua ericorda che la dieta non si limita alla perdita di peso. È necessario monitorare la condizione della pelle, in modo che non ci siano smagliature da un improvviso calo di peso. Utilizzare una crema contro la cellulite e da smagliature e rughe. Non dimenticare di esercizio fisico e stress. Cammina di più, vai in bicicletta, corri. Anche l'aspetto psicologico della dieta "Minus 60" è importante. Non rimandare la perdita di peso per domani e perdere peso per qualcuno. Diventa bella oggi e per te.
Dieta "Minus 60": recensioni
Per diversi anni ha aiutato la dieta di 60 Mirimanamolte donne Catherine divenne per loro un esempio per l'imitazione, un motivatore e un ispiratore. Ha dimostrato che puoi diventare bella e snella con qualsiasi peso. La cosa principale è il desiderio e l'azione. Donne con questo metodo di addio con eccesso di peso perso da 5 a 60 chilogrammi. Vuoi provare a perdere peso con l'aiuto del consiglio di Mirimanov? Forse l'hai già fatto? Condividi i tuoi risultati con noi!
