Dieta a sei petali

Dieta a sei petali La dieta a 6 petali è essenzialmente la suamono-dieta. Come altri tipi di cibo nella modalità "mono", è estremamente efficace nel processo di perdita di peso, ma ha un enorme vantaggio in confronto con loro. I petali (i giorni in cui la dieta è divisa) in somma sono il tipo ideale di cibo sano, quindi saturano il corpo con tutte le sostanze necessarie. Oggi parleremo di cosa esattamente la dieta ci offre 6 petali magici.

Dieta "6 petali": il menu

Giornata di pesce Pesce per tutto il suo contenuto a basso contenuto calorico è molto soddisfacente e soddisfa perfettamente il corpo. Aiuterà a preparare il corpo per i prossimi limiti.

Giornata di verdure In questo giorno dovresti mangiare solo verdure- crudo, bollito, in umido, cotto a vapore, cotto. Esclude la frittura. In effetti, puoi scegliere assolutamente qualsiasi verdura, concentrandoti esclusivamente sulle tue preferenze di gusto, ma ricorda: non puoi mangiare più di un chilogrammo e mezzo, altrimenti l'idea di perdere peso sarà un fallimento.

Giornata di pollo Puoi mangiare brodi non molto grassi, carne di pollo bollita o al forno con una piccola quantità di spezie. In onore, un petto di pollo dietetico.

Giorno dei cereali Pensa ai cereali e regalati qualcosa di diversoKashka. Inoltre, l'uso di semi, crusca è permesso. Per il porridge non era completamente fresco, è possibile aggiungere un po 'di sale e verdure, ma lo zucchero è meglio astenersi. Kvas è particolarmente benvenuto dalle bevande.

Giorno di ricotta Prodotti lattiero-caseari fermentati - invariabilmente utilielemento nel menu di qualsiasi persona in buona salute. Per il menu, prendere ricotta a basso contenuto di grassi e diversificare con latte scremato o kefir a basso contenuto calorico.

Giornata della frutta Secondo molti aderenti a questa dieta,è il sesto giorno che è considerato il più delizioso. Puoi permetterti di mangiare qualsiasi frutto e bere tutti i tipi di succhi di frutta senza zucchero. Viene fornito un carico di vitamine e buonumore!

Il menu dieta è di sei petali

Dieta "6 petali": ricette

Ricetta per un giorno di pesce - pollock al forno.

Il filetto di pollock deve essere salato, pepato, decorato con verdure e cotto su una teglia o sulla griglia. Se lo si desidera, è possibile cospargere il pesce con succo di limone.

Ricetta per un giorno di verdure - zuppa di pomodoro

ingredienti:

Pomodori - 0,5 kg.

Cipolla - 1 pezzo.

Aglio - 4 chiodi di garofano (a piacere)

Polvere di pepe nero

basilico

Tritare finemente le cipolle, spremere diversespicchi d'aglio Scegli un piatto con un fondo spesso, versa un po 'd'acqua e metti la cipolla con l'aglio per 10 minuti. Tagliare i pomodori, inviare al resto delle verdure per 5 minuti, quindi aggiungere acqua bollente (in modo che l'intera massa vegetale sia coperta) e immergere per altri 10 minuti sotto il coperchio chiuso. Versare il contenuto della padella in un frullatore con basilico, sale e pepe. La zuppa di pomodoro è pronta!

Ricetta per il giorno di pollo - braciole di pollo.

Avrete bisogno di:

Filetto di pollo - 200 g.

Succo di limone - 20 g.

sale

pepe

Verde per la decorazione

Prendi l'intero filetto di pollo, tagliateloquante parti e ciascuna accuratamente battere il martello. Salare e pepare su entrambi i lati, cospargere con succo di limone e inviare al forno ben riscaldato per 20-30 minuti. Cuocere al forno o alla griglia, oppure in carta stagnola o pergamena speciale.

Ricetta per cereali - cotolette di grano saraceno.

Cuocere il grano saraceno e trasformarlo in una massa omogeneacon un frullatore. Aggiungere sale, pepe o altri condimenti a piacere e cospargere con verdure tritate finemente. Mescolare bene il purè di patate, formare delle cotolette e cuocere in forno ben riscaldato per circa 20 minuti.

La ricetta per il giorno della cagliata è la mousse al latte.

ingredienti:

Cagliata senza grassi - 500 g.

Latte - 200 g.

Cannella - 1 cucchiaino.

Sakhsam - 0,5 cucchiaini.

Sbattere il latte e la ricotta nel frullatore, quindi aggiungere le spezie e mescolare di nuovo bene. Puoi goderti la mousse!

Mono-dieta a sei petali

La ricetta per un giorno di frutta è una zucca con frutta secca in un multivark.

Il numero di prodotti e le loro proporzioni - insecondo il tuo gusto. Metti una zucca e i tuoi frutti secchi preferiti nel multivariato (è delizioso con albicocche secche, uvetta, prugne, datteri). Riempila con un po 'd'acqua e cuoci per circa un'ora nella modalità "Quenching".

Bon appetit!