Dieta a strisce

La dieta a righe ha ottenuto il suo nome a causa del fatto che durante la dieta un giorno di nutrizione normale si alterna con un giorno di riposo (di solito un giorno di duro mono-dieta). Naturalmente, non c'è bisogno di aspettarsi risultati rapidi, ma si può anche sedere su una dieta di questo tipo per un tempo relativamente lungo.

Ma tenga presente che anche sui giorni "normali" dovrebbero aderire ad una dieta sana, riducendo il consumo di alimenti grassi e affumicati,alcol, dolci e simili. Appoggiandosi al cibo dopo un giorno "affamato", farai solo peggiorare il tuo corpo. Pertanto, mangiare con moderazione e preferire al cibo sano.

Ci sono diverse varianti della dieta a righe, su cui ti dirò.

Dieta a strisce su yogurt

forse, la variante più famosa di questa dieta è la dieta a strisce kefir. Durante i giorni di digiuno bisogna mangiaresolo kefir (in casi estremi, si può anche mangiare 1-2 mele non zuccherate). Durante la giornata è necessario bere un mezzo litro di kefir (con contenuto di grassi pari all'1%), dopo aver interrotto questa dose in 5-6 ricevimenti.

È possibile sostituire kefir con yogurt a basso contenuto di grassi o acqua minerale ancora. In linea di principio, una giornata di digiuno può essere basata su qualsiasi mono-dieta - se ti è piaciuto solo il prodotto scelto. Prima di scegliere un prodotto, consultare un medico. Ad esempio, una dieta a strisce basata su kefir è controindicata in persone che soffrono di gotta, reumatismi, rachitismo o alta acidità di succo gastrico.

Proteina-Carboidrati a strisce dieta

C'è un'altra variante della dieta a righe, progettata per dieci giorni. Questa dieta include cinque "proteine" e cinque "carboidrati" giorni, sostituendosi a vicenda. Durante tutta la dieta dovrebbe evitare l'uso di sale e spezie. Ogni giorno devi bere almeno 2 litri di acqua. L'ora del pasto dovrebbe essere distribuita uniformemente fino alle 19:00.

La dieta del giorno delle proteine

Subito dopo il risveglio, bevi un bicchiere di caldoacqua. Per colazione - uova sode e insalata o qualsiasi verdura verde. I restanti 3-4 pasti - pollo bollito (totale 700-800 g al giorno). Cuocere il pollo come segue: versare l'uccello con l'acqua, portare a ebollizione e cuocere per 3-5 minuti. Quindi scolare l'acqua, versare il pollo con acqua fresca e cuocere fino al momento.

Dieta del giorno dei carboidrati

Durante i giorni di carboidrati, devi mangiare 1-1,5 kgqualsiasi verdura (eccetto le patate), rompendo in 5-6 ricevimenti. Le verdure possono essere consumate crude, così come far bollire, stufare o sbollentare. È meglio combinare in ogni pasto un'insalata di verdure fresche e qualsiasi piatto di verdure cotte.

Puoi, ad esempio, cucinare "spazzola insalata»: grattugiare le barbabietole crude, 1 carota cruda, diverse foglie di cavolo e 1/4 della mela media. Mescolare bene tutto, riempire 1 cucchiaio. acqua e 1 cucchiaio. succo di limone, accuratamente strizzato.

Si prega di notare che una dieta a strisce non è raccomandata per le persone che hanno problemi di stomaco.

Dieta a strisce (sia di kefir che di proteine-carboidrati) - abbastanza parsimoniosa. Non promette un risultato sorprendente istantaneo, ma il suo effetto è fisso per molto tempo. Inoltre, una forte perdita di peso - lo stress per tutto il corpo e una dieta a strisce ti protegge da questo stress.

Tale dieta si adatta a coloro che non sono in grado di sedersi su diete debilitanti. Ma prima di sederti, è meglio consultare il medico: qualsiasi cambiamento nella dieta, anche se non lo èradicale, può influire negativamente sul nostro corpo, soprattutto se ci sono problemi di salute (e trovare una persona assolutamente sana nel nostro tempo è abbastanza difficile).