Dieta a colori

Una dieta colorata è data a molti molto facilmente. Se la maggior parte delle diete diverse sono costruiteprincipio di riduzione dei carboidrati o degli alimenti proteici, allora qui non puoi negare praticamente nulla. Ma non dovresti dimenticare che non sei solo divertente, ma cerchi di perdere peso, quindi escludi prodotti quali patate, banane, farina, dolci, ecc. In generale, tutto ciò che dovrebbe essere abbandonato con le diete convenzionali . Poi entro un mese sarete in grado di sbarazzarsi di 10 kg (nel caso in realtà veramente si limitano da tutto). Ma anche senza restrizioni rigorose nel consumo di cibo, è comunque in grado di perdere qualche chilo in più.

Una dieta colorata è costruita sul principio che ogni giorno che avete nel menu dovrebbero essere prodotti di un certo colore: giallo, rosso, verde, arancio,viola, bianco. Non dimenticare che in molti casi il colore è solo condizionale. In natura non ci sono prodotti idealmente viola. Pertanto, l'intero elenco di prodotti viene fornito solo in modo da poter navigare attraverso i colori. Vale anche la pena considerare che in questa dieta c'è ancora un cosiddetto giorno incolore. Si tratta di un giorno affamato o di scarico, durante il quale è possibile bere solo acqua minerale senza gas.

Menu della dieta a colori

Lunedi - prodotti bianchi. Ogni giorno della settimana potrai te stessocompongono il vostro menu in base all'elenco dei prodotti. Nel primo giorno della settimana, mangiare prodotti bianchi: ricotta, kefir, formaggi bianchi, latte, cipolle, cavolfiori, fagioli bianchi, cavoli, pesce, bianco d'uovo.

Non tutti i prodotti bianchi sono adatti per una dieta, in quanto hanno un elevato contenuto di calorie. Così, maccheroni, riso, patate, zucchero, sale, crema, gelati, ecc. Dovrebbero essere esclusi dal menu.

Martedì - prodotti di colore rosso. Per un menu completo, scegliere soloprodotti rossi: nessun bacche rosse, pepe, vino rosso, pomodori, fagioli rossi, carne rossa (maiale e manzo), succo rosso, tè di ibisco, anguria, melograni, mirtilli, barbabietole, uva rossa, mele rosse ... Ci sono molti prodotti rossi, quindi sicuramente non affrontate la fame. Inoltre, i fagioli ei pomodori sono alimenti abbastanza sostanziali.

Prodotti verde medio. In questo giorno, l'attenzione dovrebbe essere prestata a fogliaverdure: lattuga, cipolle verdi, erbe, broccoli, cavolfiori, cavolini di Bruxelles, zucchine, foglie di rabarbaro, coste di sedano, kiwi, cetrioli, mele verdi, uva, piselli, fagioli, alghe, calce, tè verde. Ricordate che gli alimenti verdi sono ricchi di magnesio e clorofilla, ma non contribuiscono alla perdita di peso, in modo da non avere portato via molto cibo in quel giorno.

Giovedì - prodotti di colore arancione. L'arancio è uno dei giorni più brillanti inil vostro menu. Scegliere questa giornata per i seguenti prodotti: mango, olivello spinoso, carote, papaia, zucca, pesche, pomodori gialli, albicocche, arance, mandarini, albicocche, peperoni arancio, cachi. Si può mangiare tutto il cibo che si desidera, ma solo stare attenti con albicocche secche. Tutta la frutta secca è molto alto contenuto di calorie.

Venerdì - prodotti di colore viola. In natura, non ci sono così tanti prodotti che sono l'idealeviola, quindi avrai un menu relativamente scarso. In questo giorno puoi mangiare melanzane, uva blu, mirtilli, more, prugne, ribes nero, cipolle viola. Nei prodotti di colore viola non c'è pericolo per la tua figura. Ma il colore viola stesso può rallentare il metabolismo.

Sabato - prodotti di colore giallo. Oggi stai di nuovo aspettando una varietà nel menucolorato dieta, perché i prodotti di colore giallo hanno molto: il succo gialla, ananas, prugne gialle, pesche, pere, limoni, miele, formaggi stagionati, tuorli d'uovo, mais, zucchine, mele gialle, la curcuma, la senape. Tuttavia, alcuni prodotti, come grano, mais, miele e tuorli yachnye meglio non farsi coinvolgere.

La domenica è una giornata senza colore. È permesso bere solo acqua minerale senza gas.

La dieta a colori non è solo diversa nella sua varietà di prodotti, ma anche con flessibilità. Non è necessario seguire l'ordine dei colori nei giorni della settimana. La cosa principale è che devi avere sei pasti completi e un giorno di digiuno. Se non puoi tenere un giorno di digiuno di domenica, organizzalo in qualsiasi altro giorno della settimana. Nel resto, la dieta a colori non è molto severa.