Dieta indiana

Ciò significa che ogni persona èascoltare il proprio corpo per prendere i suoi ritmi biologici individuali. Tale sistema alimentare è molto più efficace del consumo orario. Inoltre, l'insegnamento consiglia di mangiare semplici pasti appena preparati. Nel cibo tradizionale non ci sono prodotti semiprodotti, cibo riscaldato e altri modi che sono soliti per risparmiare tempo sulla cottura e sulla nostra salute. Pertanto, la dieta dovrebbe essere costruita esclusivamente su prodotti freschi. Per una corretta digestione di cibo da parte del corpo, è necessario un buon umore sia durante la preparazione che durante il pasto. Ayurveda consiglia di trattare la cottura e l'alimentazione come una specie di rito, durante il quale è desiderabile concentrarsi sul processo stesso, allontanando tutti i pensieri estranei. Su questo dipende l'energia che trasmetti al cibo durante la sua preparazione, e poi - durante il suo assorbimento.



La perdita di peso veloce La perdita di peso indiana non promette,ma porta ad una graduale ma costante diminuzione del peso. Prodotti consigliati per l'uso durante la dieta indiana - origine vegetale e latte. Ecco un elenco di prodotti consigliati: frutta e frutta secca; crudo e cotto in una doppia boiler verdura; zuppe di verdure, cereali, riso, noci e semi, cereali, yogurt scremato, yogurt naturale e ricotta. In piccole quantità - latte. È anche possibile mangiare uova, salsicce di soia, salsicce o altri sostituti di soia e di verdura per la carne. La carne, in linea di principio, è vietata, in modo che la dieta indiana soddisferà i vegetariani. Inoltre, ci dimenticheremo di dolci (tranne, occasionalmente, cucchiai di miele), caffè, sale e zucchero, ketchup e maionese diversi. Condimenti vegetali, come pepe, cumino e cannella, sono ammessi. Potete anche bere il tè. Durante la dieta indiana non esiste un conteggio calorico. Non importa quanto si mangia, ma ciò che si mangia. Ma, naturalmente, non dovresti mangiare troppo. Il menu quotidiano durante la dieta indiana è costituito da tre pasti. Tra loro occorrono 5-6 ore. Cena costa circa un'ora e mezza prima di dormire.



prima colazione consiste in un certo numero di frutta e verdura fresca, tazze da tè, è possibile con limone o latte, anche voi non impediscono qualsiasi piatto di cereali.



pranzo: insalata, yogurt (come salsa per insalata oseparatamente), un piatto di cereali o riso con verdure, o ricotta con verdure fresche. Qui puoi sperimentare, ad esempio, mescolare tre quarti di riso bollito con un quarto di lenticchie e aggiungere carote grattugie.



cena: si può mangiare cotoletta di soia o schnitzel,casseruola vegetale, una piccola fetta di pane, meglio del nero. Un'altra opzione per la cena: uova sode, e loro - yogurt o un bicchiere di latte cagliato. È possibile - composta di mele. La dieta indiana, con una varietà di prodotti, ti permette di preparare un sacco di piatti diversi, davvero deliziosi. E, naturalmente, durante questa dieta, non trascurare l'esercizio fisico. Quando si passa a un tale metodo di nutrizione, è necessario assicurarsi che l'organismo riceva un numero sufficiente di proteine, vitamine B1, B2 e ferro.



Poiché non tutti possono normalmente tollerare questi o altri cambiamenti nella dieta e il rifiuto di vari alimenti, prima di sedersi su una dieta indiana è obbligatorio consultare il medico!</ p>