Che cosa è hula-hoop?
Quale delle ragazze non ha torsione il cerchio attorno alla vita? Non si è scoperto subito e non affatto, ma è stato così interessante! Il fatto che il solito cerchio ha un nome "Hula-hoop", allora nessuno ha indovinato. E è successo dalle parole hula - danza popolare polinesiana e cerchio - un cerchio dall'inglese. È stato creato dall'americano Arthur Melin nel lontano 1957. Da allora sono passati molti anni. Il cerchio semplice è cambiato, e sui contatori moderni è possibile vedere i suoi vari modelli.
E che cosa date le lezioni con il cerchio? Qual è il loro effetto positivo? Per cominciare, gli esercizi sviluppano il coordinamento dei movimenti, della flessibilità, della plasticità e della forza.
Formano le vie respiratorie e cardiovascolarisistemi, questo può prepararsi per attività più difficili, ad esempio aerobica, formatura o qualsiasi altro tipo di idoneità. Dopo tutto, avendo un corpo non allenato, sarà difficile per voi sopportare il carico di potenza e per perseguire un risultato rapido non lontano dal traumatismo.
La torsione del cerchio aiuta a bruciare calorie in eccesso. Flessibilità, elasticità e facilità di rotazioneHula-hoop vi permetterà di sbarazzarsi di tessuti grassi non necessari in qualsiasi parte del corpo senza eseguire una serie di esercizi complessi e noiosi. Hula-Hup aiuta anche a rafforzare l'apparato vestibolare. Se già si vede la vertigine quando si vede il carosello, cercare di lavorare con il cerchio. Naturalmente, gli astronauti difficilmente potranno raggiungere la loro resistenza, ma ci saranno notevoli miglioramenti.
Il cerchio ha un effetto positivo sugli organi interni, non li preme, non provoca lo spostamento eè un dolce massaggio. Inoltre migliora la condizione della pelle nella vita e nei fianchi. Le classi aiutano le aree problematiche ad essere smussate e la cellulite - per diminuire.
Hula-hoop è ridicolmente facile da usare. Imparare a torsione non sarà un grosso problema,e il rischio di lesioni è molto piccolo. Inoltre, un "simulatore sportivo" è sempre a portata di mano, non c'è bisogno di andare in un costoso club fitness, ma basta solo scegliere una stanza nel tuo appartamento più spaziosa. Naturalmente, per ottenere risultati significativi, dovrai dedicare molto tempo alle lezioni di hula e non provocherà una riduzione globale del grasso corporeo.
Nel corso degli esperimenti, è stato trovato quello se ruoti hula-hoop 5-10 minuti al giorno, poi in 2-3 settimane la vita e le anche diminuiranno di solo 1 cm, beh, e mezzo chilo puoi perdere in altre parti del corpo.
Quali sono i tipi più comuni di cerchi? Ferro o plastica, vuoto dentro - quelli,che abbiamo ereditato da nonne e mamme - numero uno in popolarità. Avanti: un hula-hoop pieghevole. Consiste di due, quattro o sei segmenti, il suo grande vantaggio è che nella forma disassemblata occupa poco spazio. Un telaio appesantito pesa da 0,5 a 2 kg. Questa versione di hula-hoop più attivamente massaggia la vita e fianchi, fornendo un carico maggiore, in modo che nel più breve tempo ti permette di ottenere i massimi risultati. Cerchio massaggiante: sulla sua superficie sono attaccati piccoli polloni, che quindi si attaccano ad esso, quindi si staccano dalla pelle mentre si ruota il cerchio.
Ci sono varianti di un cerchio con costruito in tutta la circonferenza interna palle di massaggio, che ruotano anche all'interno dell'hula-hoop. In un cerchio ci sono 30 pezzi. Hula-hoop con un contatore di calorie ha un piccolo contatore che funziona con due batterie. Fornisce i dati sul numero di turni e calorie bruciate. Ma l'errore di un dispositivo del genere è molto alto, perché prende in considerazione solo il tempo e il numero di giri, escludendo età e peso.
