Tipi di fitness: danze orientali
Ad oggi, le danze orientali possono essere trovate nel programma di lezioni per ogni buon club di fitness. Insieme a vari tipi di fitness, danze dell'est ti permettono di sentire il tuo corpo, godertiritmi di musica meravigliosa e riposo perfetto. Non c'è da meravigliarsi se hanno conquistato una grande popolarità tra le donne, perché puoi imparare a ballare danze orientali a qualsiasi età. Le lezioni con danze orientali migliorano la flessibilità, la postura, la plastica naturale.
Alle lezioni di danza orientale l'allenatore ti farà conoscere attrezzatura di base e i metodi di base della danza orientale("Otto", "onde" e altri movimenti dell'addome, glutei, cosce, varie scosse), la tecnica del movimento della mano, la tecnica della ginnastica respiratoria. La danza del ventre combina ritmica, plastica, grazia e unisce bellissimi movimenti dinamici dell'anca e levigatezza delle mani. Inoltre, dà una carica enorme di energia ed emozioni positive, provoca una sensazione di leggerezza nel corpo, allevia lo stress.
Con l'aiuto delle classi puoi per acquisire non solo una vita sottile, arrotondatafianchi, glutei elastici, pancia attillata, ma anche l'andatura aggraziata e il mistero della donna orientale. Insieme ai chili in eccesso, ci saranno complessi, un cattivo umore, le lezioni in un gruppo di persone che la pensano allo stesso modo permettono di trovare nuovi amici. Le lezioni si svolgono sotto l'incantata musica marocchina, tunisina, egiziana, turca, nell'aria c'è una fragranza di oli orientali speciali ... Cosa può essere più piacevole?
Dopo alcune lezioni sarai in grado di ottenere sia cambiamenti esterni che interni. Un grande volume caratteristico delle danze arabealternanza movimenti di compressione e il rilassamento addominale durante il ballo fornisce un efficace organi interni di massaggio, migliora la circolazione sanguigna, normalizzare la funzione intestinale, rende il lavoro non solo i grandi gruppi di muscoli muscolo scheletrico, ma piccoli muscoli, poco coinvolti con il lavoro in palestra o negli esercizi aerobici classici . Questo - i muscoli della schiena profonde, muscoli del pavimento pelvico, addome. Regolare la formazione dei muscoli profondi della schiena sono molto importanti perché creano un "corsetto" affidabile che sostiene la colonna vertebrale. Danza del ventre è un eccellente la prevenzione di osteoartrosi. Numerosi flessione ed estensione luce, torcendo la colonna vertebrale è molto migliorata unità di cibo, mantenendo la loro flessibilità ed elasticità.
in questo momento Più di 50 tipi di danze orientali sono noti. Ci sono otto scuole principali: Turco, egiziano, pakistano, Botswana, tailandese, bhutan, aden, giordano, così come molte piccole scuole, tutte con le loro caratteristiche, movimenti, costumi e musica specifici. Il più diffuso al mondo egiziano e turco scuola.
Per andare più a fondo nel mare della danza orientale, dovresti prestare attenzione al costume. Costume per la danza del ventre, di regola, luminoso, con morbidezza, fluentecontorni delle sue parti. L'aspetto moderno del costume per le danze orientali, il cosiddetto "Bedle" (dall'arabo - "costume", "abbigliamento"), è apparso all'inizio del secolo scorso. Questo costume è composto da un corpetto, una cintura e una gonna decorati con applicazioni, perline, strass, perline, monete e pendenti. Una tuta di questo tipo enfatizza meglio il lavoro dei fianchi e del torace.
Le danze orientali ti permetteranno di liberarti il più possibile, di esprimere te stesso, il tuo atteggiamento nei confronti della vita nel linguaggio dei movimenti e dei gesti. Essere in ballo significa vivere, trovare uno stato felice e felice.
