Dieta del formaggio di ricotta
Perdere peso, diventare snelli e attraenti -il sogno di molte donne. Per fare questo, sono pronti a spendere un sacco di tempo, energia e denaro, a tormentarsi con l'inedia di fame, a sperimentare l'effetto di diversi farmaci ... Il più efficace è scegliere una dieta adeguata e visite regolari al centro fitness.Un universale può essere definito una dieta a base di cagliata, perchési adatta alle persone di diverse categorie di età e peso. La ricotta è molto ben assorbita dal corpo. Le proteine della cagliata sono digerite più velocemente delle proteine contenute nella carne, nel pesce e persino nel latte. Questo prodotto ha molti utili microelementi. Ad esempio, il calcio, che rende le nostre unghie, i denti forti e belli, i capelli lucidi e le ossa dello scheletro sono forti. La dieta di scarico dei ricotta ha molti vantaggi. È nutriente, nutriente, tollerato più facilmente delle diete liquide.
Ma se non sei un amante dei prodotti caseari, sarà difficile per te seguirlo fino alla fine e non otterrai il risultato desiderato.
Dopo aver deciso di provare dopotutto, per una settimana tudovrebbe sviluppare un menu di cagliata, che risponde a pochi semplici ma molto importanti per un buon risultato. Ogni giorno a pranzo è preferibile preparare un piatto principale di ricotta in combinazione con una varietà di prodotti (filetti di merluzzo, verdure, frutta, muesli, fiocchi). Ad esempio, verdure con ricotta.
Per 2 porzioni di cui hai bisogno: 400 gr di cavolo rapa, 400 g di carote, 100 grammibaccelli di piselli zuccherini, 1 cucchiaino di olio vegetale, 2 uova, 200 g di ricotta dietetica, 40 g di formaggio, sale, pepe nero macinato. Cavolo rapa e carote tagliate a cubetti e far bollire in acqua salata per 9 minuti, quindi aggiungere i piselli e cuocere per altri 1 min. Quindi gettalo in un colino e mettilo in una teglia da forno. Lubrificare con olio vegetale. Tuorli d'uovo separati da proteine e mescolati con ricotta e formaggio grattugiato. Montare i bianchi e aggiungere alla massa di ricotta. Sale e pepe La massa risultante viene posta sulle verdure e cotta in forno preriscaldato a una temperatura di 220 ° C al secondo livello dall'alto per 12-15 minuti. Ottieni un piatto gustoso, ipocalorico e salutare. O qui c'è una purea di cetriolo.
richiede: 100 g di ricotta dietetica, 1 cetriolo fresco, 125ml kefir, 1 cucchiaio. cucchiaio di succo di limone, 1 cucchiaio. un cucchiaio di rafano grattugiato, zucchero, pepe macinato nero, sale. Tagliare il cetriolo a metà. Spoon i semi, il resto della griglia su una grattugia grande. La ricotta si unisce a yogurt, cetriolo, ravanello, un po 'di zucchero, versare il succo di limone, sale e pepe a piacere.
Oltre al corso principale, include la razione giornaliera100 g di ricotta 9% di grasso o magro 4 volte al giorno. In questo caso, puoi bere 2 tazze di tè, 1 bicchiere di brodo di rosa canina, 2 tazze di kefir magro, in modo che il liquido sia solo 1 litro. Dalla dose giornaliera di ricotta (600 g), è possibile preparare casseruole di ricotta con l'aggiunta di frutta, frutta secca o verdura.
Quando cagliata-kefir (o latte cagliato)la dieta dovrebbe essere consumata per 60 grammi di ricotta al 9% di grassi e 1 tazza di kefir o latte 5 volte al giorno. Inoltre, durante una pausa tra colazione e pranzo, puoi mangiare 1 arancia, 1 pera, cetriolo (in qualsiasi quantità) o bere 1 bicchiere di succo di frutta o verdura, acqua minerale naturale, tè verde non zuccherato.
