Dieta estrema

Da 5 kg di peso per 3 giorni si può sbarazzarsi,alimentazione nel menu seguente. Per la colazione, se lo puoi chiamare, diluisci un cucchiaio di miele per 150 ml. acqua e aggiungere 5-7 gocce di succo di limone. Dopo 10-15 minuti, bere una tazza di tè. Pranzo: tacchino bollito con verdure (non più di 500 gr.). Cena: bollire 150-200 gr. cavolo bianco in 150 ml. acqua senza sale per 15-20 minuti. Pronto a bere brodo per 30-40 minuti. Non troppo soddisfacente, naturalmente. Il brodo di cavolo, così come il suo succo, viene utilizzato nel trattamento dell'obesità. Le calorie in questa "cena" non sono quasi, quindi sarà difficile. Questa dieta non è raccomandata per rimanere più a lungo di 3 giorni.



C'è una variante di una dieta estrema,progettato per una settimana. Per ogni giorno è necessario 7 uova e 7 pompelmi. Le uova dovrebbero essere cotte esattamente 10 minuti, quindi tagliare tutte le uova a metà e togliere il tuorlo. Il tuorlo può essere dato a qualsiasi membro della famiglia o dell'animale domestico, ma non per mangiare. Così, la mattina mangiamo 1 uovo (proteina), dopo 1 ora o 1.30 minuti - pompelmo, poi ancora dopo 1.30 minuti uovo (proteina) e dopo 1.30 minuti pompelmi, ecc. Per tutto il giorno bisogna mangiare 7 uova (proteine) e 7 pompelmi. La dieta è progettata per un massimo di una settimana e non più. Ogni giorno si perde da 0,5 a 1 kg. Così, per una settimana si può perdere circa 7 kg. In un giorno, assicuratevi di bere almeno 2 litri d'acqua. Per il miglior effetto, ogni giorno, fare 10 minuti di ginnastica, esercizi elementari - ruotare la pressa 30 volte, squat 30 volte, pendii del corpo superiore - 30 volte.



Se non ti piacciono le uova e le pompelmi, provauna tale opzione. È anche progettato per una settimana. Prima della dieta, è necessario tenere un giorno di digiuno in questo programma: 8 ore: un bicchiere di acqua calda con una fetta di limone. 10 ore: un bicchiere d'acqua o di succo di ananas. 13 ore: un bicchiere di acqua calda con una fetta di limone, un bicchiere di succo di pomodoro, una tazza di tè verde. 15 ore: un bicchiere d'acqua calda con una fetta di limone. 18 ore: un bicchiere di succo di multivitamin o di ananas, una tazza di tè verde o nero. 20 ore: un bicchiere d'acqua calda con una fetta di limone, un bicchiere di succo di carota. 22 ore: una tazza di tè alla camomilla.



1 giorno. Colazione: muesli (70-80 gr.), Pane con crusca, 1 cucchiaio. l. miele. 11 ore: 100 gr. insalata verde, pomodoro, pane integrale con formaggio, 1 cucchiaio. succo d'uva. Pranzo: 200 g di filetto di pollo o di tacchino. Cena: un bicchiere di kefir o yogurt a basso tenore di grassi (1%).



2 giorni. prima colazione: insalata di frutta (arance, banane, kiwi, condito con yogurt naturale), pane con crusca. 10 ore: panino con tonno, 2-3 ravanelli. Pranzo: 200-300 gr. carne bollita con verdure e riso. Cena: composta di frutta secca.



3 giorni. prima colazione: fiocchi di avena con latte, mezzo banana o mela. 10 ore: patate al forno con pepe rosso e formaggio, un grappolo d'uva. Pranzo: pesce bollito con succo di limone, spezie e verdure. Cena: mela al forno.



4 giorni. Colazione: farina d'avena sull'acqua, 1 cucchiaio. succo d'arancia. 11 ore: mezzo tonno. Pranzo: spaghetti con cavolfiore, insalata di verdure fresche. Cena: un bicchiere di succo.



5 giorni. Colazione: muesli, banana, 1 cucchiaio. succo d'arancia. 11 ore: insalata di verdure bollite con olio vegetale. Pranzo: baccalà fritto. Cena: un bicchiere di composta.



6 giorni. prima colazione: pesce bollito, pane di farina integrale, uova, 1 cucchiaio. succo di pompelmo 11 ore: pasta con insalata verde (cetrioli, cipolle, lattuga). Pranzo: 300 g di filetto di pollo al forno con verdure. Cena: un bicchiere di kefir o yogurt.



7 giorni. Colazione: caffè nero senza zucchero, 2 fette biscottate dolci. Pranzo: pesce, in umido con verdure, pomodoro. Cena: 150 g di ricotta a basso contenuto di grassi, tè verde o nero senza zucchero.</ p>